産業医面談もＺＯＯＭでやる時代になった。楽なもんだ。
枠は３０分とってあったんだけど、そんなに使うはずもなく、およそ１０分で終了。
「調子悪い。休みたまってるから近々ドーンと休もうと思ってる」
って言っといた。
「2021年07月」一覧
毎日めっちゃねてる
いやー鬱はなんもやる気が起きないもんで。
・めし
・仕事
・ステッパー
これら以外の時間は基本寝てます。
仕事終わりから晩飯までの隙間時間とかでも寝てます。
でも、たぶんあと１週間もしたら鬱ぬけると信じています。
ステッパーを買いました
もうだいぶん前のことになるんだけど、上のようなステッパーを買いました。リングフィットに飽きてきたし、他になんかやろうと思ったからです。
で、友達がトレッドミル買ったというから探してみたけど高すぎる。値段が。それに置く場所もない。次にエアロバイク。これなら値段は手に届く。ただ、置く場所がないと嫁がいう。あると思うんだけどなぁ。
それで最後にたどり着いたのがこのステッパーといわれる踏み台昇降みたいな装置。
色々あるんでしょうが、僕が買ったこれはなかなかきつい。
きつさ調節ができない。
でも、２０分、１０分、１０分で毎日４０分やってます。
酒飲む金曜日以外毎日やってます。
汗の量が尋常じゃないので、半裸でやってます。
買ったのは７月７日です。
１kg痩せました。プロテインも飲んでます。太ももにえらく負荷がかかってて筋肉つきそうだから。
テレビとかyoutubeの「ながら運動」ができるので、そういったものを欲しがってる人にはおすすめできます。
射精不能はやっぱレボトミンのせいだった
寝る前のレボトミンを、やや鬱になった数日前から、１日５錠→３錠にしてたんだけど、そしたらさっき０７２したらせーえきちょっとでた。
ティッシュ１枚で受け止めきれるくらいの少量だったけど。
レボトミン０にしたら戻りそうだな。
けどレボトミン０にしたら睡眠の質がだいぶ下がりそう。ジレンマ。