「筋トレ・ダイエット」一覧

全然痩せないんだけど

７７ｋｇ台からさがらん。

ＧＷ前は７６ｋｇ台だったのに。

間食もほとんどしないし、ご飯おかわりとかもしないのに。謎。

つーかセロクエルのせいだといえばそれで終わりなんだけど。

最悪８０ｋｇいかないように適当にしよう。

ＧＷの暴飲暴食で、３ｋｇ太りました。かなりやばいです。

去年の同時期に比べても５ｋｇくらい重いです。

ですがすぐに太った脂肪はすぐに落ちやすいという言葉がありまして、ＧＷ終わって、１．８ｋｇ戻りました。あと１．２ｋｇでＧＷ前に戻ります！というか戻らないと！

明日飲みにでかけるんだけど、天気予報によるとどうもＴシャツだけでは寒そうだ。

じゃあＴシャツの上になんか羽織ってってなるんだけど、去年まで使ってたような服がもうサイズが合わない。胸筋とか上腕二頭筋とか発達して、キツキツになってて変。

それを見越してなんか羽織るもの買っといてもらえばよかった。

まーいーけど。

乱視用コンタクトの、度数適当に買った箱が空いたので度数ピッタシのやつはまだ使わずおいておいて、ワンデーアキュビュー（乱視矯正が入っていない）を付けて昨日ジム行ったんですが、めっちゃ見にくくてワロタｗｗ

５０ｃｍ先のトレーニング管理票の字が読めないし、７、８ｍ先のテレビのテロップ読めない。

いやだなぁ。このコンタクト１箱丸まる使うのｗｗ

今までよくこんなのでやってたわ。

それにしてもジム、繁盛しすぎ。下駄箱が満杯になりそうな勢いのトレ人数。

近くに高級ジムが出来てから、逆に余計いっぱい新規者が増えてきた気さえする。

人件費究極に絞ってて、なんと

「１週間スタッフいません」

とか貼り出すレベルなんだけど、みんな全く意に介してないｗｗ

やっぱ長く続けるには安さが命なんだな。

前書いたと思うけど、５０ｋｇのハンドグリップを１５回×５セット両手、毎日やってたんですが、ある日やり忘れて１日開けてやったら明らかに楽でした。

前腕の筋肉は小さいから２４時間で超回復いけるかなと思ってたんですが、間違ってたみたい。４８時間の方がよさげ。そのかわりやる日とやらない日を毎日考えないといけないのが盲点。エクセルででも管理するか。いや、そのためにいちいちエクセルってのもなぁ。。。

ところで今日は会社休んだもののジムにはいきました。

ガチ勢が少なかったので、理想の順番でメニューこなせて気分がよかったです。

筋肥大トレーニングも、だいたい全種目、簡単に伸びるとこまでは終了。

伸びしろに期待。腹はまだへっこまないｗｗｗ