筋肉はもう、これ以上増やす予定はないです。
ただ、減ったら元も子もないので減らないように週１はやるように。
軽くだけど。
今日は４種目×３ＳＥＴやってきました。
あと、ウォーキングマシンで３０分以上歩きました。
何観てたかっていうと、youtubeで将棋の「相掛かり」講座。
最近初手必ず飛車先付くけど、相掛かりって相掛かり棒銀しか知らないもんで。
塚田スペシャルとか色々おもしろいものあるんだな。
さて、今日はキングオブコント。楽しみ。
「筋トレ・ダイエット」一覧
１時起き。2度寝せず。
今日は藤井山崎戦（将棋、ニコ生）が朝からあったので、午後１時に起きたあと、二度寝はしなかったです。
まぁ、まだ寝起きの気分は悪いんですが。。。
ちょっとずつ起きる時間早くはなってきてるような気もする。
体重は２ｋｇ減って、そのままです。
もっと減らないかなぁ。
激痩せ
金曜に酒飲んだのに、昨日体重計ったら激やせしててビックリ。
いつもより２ｋｇも軽い。
ここ半年で一番軽いレベル。
何が起きたんだ？
土曜、飯をほとんど食わなかったからかもしれない。
今日はラーメンも食いにいったしまた戻ってるかな。
そうそう、今日ジム行ったら帰りにジムのスタッフに
「〇〇さん！」
って声かけられてなにかと思ったら、６月～８月にかけて行われた筋肉量増加を競うジムのイベントで好成績を残してたらしく、プロテイン１ｋｇ分のプレゼントをもらいました。
この「セット」ではないんですがｗ、（amazonにはこの売り方しか今なかった）これのビーレジェンドの波動拳風味ってやつです。
波動拳風味ってなんやねん！ってツッコミたくなりますが、どうやらヨーグルト系の味らしい。おいしいらしい。
しかし、腰痛めて以来筋トレ中止してるので使わないのが惜しいところ。
今日もただ歩いてきましたよ。４０分ほど。
去年の「歌ネタ王」やっててわりと面白かったです。藤崎マーケット、安定の面白さ。
若干ジャルジャルと被る臭い。
明日は家呑み！とか・・
２週間ぶりの家呑みデー。明日。
頑張って明日会社行ったら飲酒。あー楽しみ。
だけど、カロリー減らすために大好きな「フライビーンズ」は封印します！
いつも２袋買ってきてバクバク食ってたけどあれ、たぶんすげーカロリー高いｗｗ
その代わり枝豆多めで！冷凍を２袋だな。
本来なら柿ピーも封印すべきところだけども、移行期なのでこれはまだ許可。
ところで最近防風通聖散をなるべく忘れずに飲むようにしてたら下痢が酷い。
校門から水が出ます。やばい。マジで漏らしそうなので今日はジムやめといた。
防風通聖散もちょっと中止だな。
あと、明日はサッカーＡ代表見ながら酒が飲めるとか思ってたら、なんと開催地が札幌ドームだったため、地震の影響により自粛（？）で無くなったと。
そりゃー電気こないもんなー
最近ほんと日本やばいな。
ウォーキングのためだけにジムいってきた
これはマジ初めてかも。
３０分歩くためだけにジム行ってきました。
ウォーキングマシンではＴＶとかyoutubeとかみれるんですが、ＴＶはちょっと見た。
心臓外科のロボットでの手術。すげー世界だなと感心。
その後youtubeにいって、久々にはじめしゃちょー見た。
やっぱおれ、youtuberではこの人が一番好きだわ。
１本見たあと、ジャルジャルのネタを２本。ジャルジャル大好き。
意外とネタが長かったので、結局４０分歩いてました。
消費カロリー およそ１２０kcal。