筋トレ・ダイエット一覧

【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】10週目

先週と比べてマイナス0.3kg!

ダイエット開始からマイナス2.5kg!

まだ停滞期っぽいけどちょっと減りました。

1か月に1kg減るペースです。

頑張ってもなかなか成果でないのは、セロクエル飲んでるんだからやっぱしゃーない。

長い目でみて。

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【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】9週目

先週と一緒の体重、

ダイエットはじめてからマイナス2.2kgも変わらず。

ちょっと停滞期かな。

我慢するしかない。

 

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【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】8週目

先週よりマイナス0.5kg、

ダイエットはじめてからマイナス2.2kg!!

順調です!そんな極端に無理してるダイエットじゃないけど、確実に体重が減っていってます。OWNすごい!

 

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【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】7週目

先週よりマイナス0.3kg、

ダイエットはじめてからマイナス1.7kg!!

やや停滞期気味ですが、順調です。

やはりキモは食事制限ですね。

 

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【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】6週目

先週よりマイナス1.2kg、

ダイエットはじめてからマイナス1.4kg!!

すんばらしい!筋トレ、ウォーキング、食事制限の全てが実ったな。

特に食事制限だろうな。

毎日1700kcalは絶対超えないようにしてるし。普段は1600kcal程度だし。

これで、ジム通ってたころの体重まで戻った。

もっと痩せるぞ!

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診察・・・躁転したことについて

診察でした。

躁転したこと、対処としてデパケンMAXまで飲んで眠剤マイナーODしまくったこととかを言ったんですが、

主治医「工夫してはんねんな」

とつれない。

今では躁は治まったけど、不眠がひどい。12時寝て、2時に目が覚める。とか話したら、

主治医「眠剤工夫するしかないけど、あと運動」

というので

ぼく「運動してます!週4で筋トレ20分と、晴れてる日はウォーキング5000歩!」

と言ったのですが、

主治医「日の当たってる時間に外歩くんがええんや。朝9時とか10時とかに」

いや・・たしかに僕が歩いてるのは日が暮れて涼しくなってからですが・・・

朝9時の酷い顔の醜態をさらしてまで歩きたくない。

昼食はいつもめったにいかないフードコート。

インドカレーが入ってて、嫁がそこにしたそうだったので僕もそうした。

ナンがめっちゃでかかった。3分の1ほど残したら、嫁が食ったw

体重昨日と変わらず。食いすぎ注意。

 

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【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】5週目

先週くらいから課金(月1480円もする!)して、本気だしました。

すると、先週よりマイナス1kg、ダイエットはじめてからマイナス0.2kgという素晴らしい結果になりました。

毎日、摂取カロリーは1600kcal前後に抑えてます。アイスも食ってない。

OWNの求めるタンパク質の量が異常に多いんですが、これはまた別の機会に書きます。

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DQウォークでウォーキングしてみた

危険だ。これは。

スマホ歩きになる。

だから操作するときはできるだけ止まってたんだけど、それだとウォーキングの効率が悪い。

慣れかもしれないけど、目的先決めるのとかめんどくさいし、なんかGPSおかしくてたどり着かないし。

フォント超ちっさくて、遠近両用メガネでも読めない。暗すぎるからだけど。

ポケGOにしよっかなー

ちなみにradikoでFM802を聴きながら。

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【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】4週目

先週に比べてマイナス0.1kg。

ダイエットはじめてからプラス0.8kg

いい感じ。

実は昨日まで絶望してたんです。

運動もして、厳格なカロリー管理もしてるのに体重は増える一方で、昨日の晩の時点では今日より2kg以上太ってました。太る薬で有名なセロクエル、デパケン倍増、リスパダール6包とかバカみたいに飲んでるからしゃーないのかな・・と愕然としてたんですが、今日は痩せてた!

努力は裏切らない!

躁もそろそろ収まってきた気がするし、リスパダールは減らそう。

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整骨院いってきた

昨日の朝がたから、左の肩がなんか脱臼したみたいに痛くって、あと、起きたとき体中バキバキなので今日、整骨院いってきました。

バキバキなのは筋肉痛、左の肩は寝違えだろうということで、施術してもらいました。

肩がすげー楽になった!

で、最後に「こんなんで今日、筋トレ、ウォーキングしても大丈夫ですか?」

「大丈夫です!」

なので筋トレ下半身とウォーキング一人でしてきた。

オードリーのオールナイトニッポンは面白いわ。

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