ＧＷ前、75.9まで落とした体重が、昨日には78.2にまでＧＷ太りしました。
今日は節制して76.9。一気にだいぶ減った。
こっからが正念場。75を切るまで家呑みができないという死活問題。
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ダイエットはやり直し
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「お酒」一覧
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昏睡か
昨日８時半に起きて飯くって風呂入ったあと、また寝た。
起きたら今日の昼３時だった。
さすがに起きようと思って起きた。
なに！？ＧＷがもう半分終わっただと！？
なんか１回飲み会いってその余韻で寝てるだけでＧＷ前半終わりました。
いいのか悪いのか。どっちでもいいや。
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多い日も安心。ガッチリサポート セロクエル
最近躁鬱の波の調子をあまり書かないのは、セロクエルにがっちり支えられててブレないからです。
デパケンも飲んでるけど、支えてる大黒柱はセロクエルだと思う。
友達の薬剤師もビックリの大量６００ｍｇ処方。さらに眠気の確保のため、２５ｍｇ錠を２つ寝る前に飲みます。
会社を休んでしまう日ってのは、鬱なんではなくて眠剤の失敗。
眠たすぎてどうしても無理！ってやつ。
例えば前日早朝覚醒で苦しんだからベルソムラ１錠いれちゃえ！
とかやると途端に全く起きれなくなったりするわけですよ。
ああ。それから、セロクエルの「太る」副作用に対する偏見がちょっと変わってきたかも。
ストイックな生活してたらセロクエルこんだけ飲んでても体重は減っていきます。
家で毎食後飲むコーヒーを無糖に変えたらさらに効果が大きくなりました。
隠すのもめんどくさくなったのでもう書いちゃうけど、こないだまで78～80kgを右往左往してた体重。Ｘとか言ってたのは７８ｋｇのことです。
つまり、木曜の時点で７８kg以下ならば金曜酒飲んでいい。
それをX-1,X-2ルールにしようとか書きましたが、先週末ギリ77kgを下回ったので酒飲んで一時的に体重増えましたが今日計ってみるともう76.7kgでここ半年最低を更新しました。
ＧＷの同窓会までには76切りそう。そしたら自分ルールも破らずに済む。
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「調整さん」ってツールはすげー便利だよ
ググってもらったらすぐ見つかると思うけど、「調整さん」っていうＷｅｂツールは飲み会の幹事にはものすごい便利です。
日にちごとの出欠予定を簡単に入力できて、表が勝手に作成されます。
今年もこれを使ってＧＷに高校の同窓会を開くことに。
最大７人が参加可能っぽいので、ＧＷ中でも３時間飲み放題の店の予約をしときました。
以外とＧＷに３時間飲み放題の店って探すの難しいんですが、難しいからこそ、昨年と同じ店に。あと、去年、最初に出された発泡酒がクソまずかった記憶があるんで、電話で最初っから本物のビールのコースにしときました。プラス５００円。
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悪酔いせず。
昨日はビール以外の酒は家にあって買う必要がなかったので、金かかったのはミックスナッツくらいで、計１３００円くらいで済んで安かったなー
早いペースでガンガン飲み、記憶は飛んだけど、早めに
「眠い」
って言って寝たそうだ。
そして相変わらずめっちゃ寝た。
１５時に目が覚めたからソファーでゴロゴロしてたんだけど、そしたら宅急便でドライビングに関する本が来た。眠くて読む気にもならずまたソファーで寝て、嫁パートから帰ってくるのは察知したけど放置して寝続け、晩飯の時間まで寝ました。
今日はＩＰＰＯＮグランプリ。それまでに風呂入らないと。
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【ダイエット】Ｘ－１kg達成。よって今週末家呑み可。
昨日はなんか全然食欲なくて、おなか減ってるはずなのにいつもみたいに苦しくならなくて、その上ジムで５５分くらい早歩きでウォーキングした。結構汗かいた。
晩飯もあんまり食べなかった。
今週は２回も外食してわりと体重があったので今週末の飲みは半分諦めてたんですが、ジム帰ってきて風呂前体重計ったら前日比-0.8kgのX-0.9kg。
これは風呂で汗かけばX-1いけるんじゃないの？
明日も節制を続けて落とすのもありだけど、体重って色んな要素が絡んで増減するから、もしかしたら増えるかもしれない。じゃあその日のうちに落としてしまえ！
長風呂で汗をかく作戦。あと、体からちょっとでも水分をだすために、たまった唾液は全部吐き出す。
風呂上がって綺麗に体拭いて、頭もドライヤーでちゃんと乾かして余計な水分シャットアウト。
それで計ってみたら、なんとX-1.2kgというここ半年でダントツに低い数値。
よって金曜晩、呑みます！
ＧＷに高校の友達らと飲むので、家呑みするなら今週がバランスいい。
うまくいった！
成果がでるとダイエットも楽しいなぁ。
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徐々に痩せていく計画（予定）
今、毎週木曜日の晩の時点でＸｋｇ（設定体重）以下だったら翌日酒を飲んでいいという決まりにしてます。
これを変えます！
次はＸ－１ｋｇ以下になるまで待ちます！
そしてその次はＸ－２ｋｇ以下になるまで飲まない！
さらにその次はＸ－３ｋｇ以下！
これを守っていけばドンドン痩せていくんじゃないか？？
今、標準体重よりだいぶ重くて、つまり伸びしろがあるから可能なんじゃないだろうか？
ま、どっかで下がらない時期がきてくじけてしまうかもしれないけど、一応目標はこれで。
Ｘ－４ｋｇまでいけば嫁からなんかご褒美もらえるらしい。
現金が一番いいんだがｗｗ
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ストロングゼロだけはガチでやばい
先週末家で酒を飲みましたが、貰い物のストロングゼロが２本あったので、処理しようと飲みました。
飲んだ酒はもちろんそれだけじゃあないんですが、ストロングゼロはガチでやばいです。
強いほうだし、普段いくら飲んでも悪酔いとかしないのに、翌日、完全に昨夜の記憶を失ってました。嫁によるとかなり悪酔いしてた模様です。
遅く帰ってきた息子に絡んでうざがられたり、家族に対して暴言を吐いたり。
普段の僕からはなかなか想像できない悪酔い。
この酒だけはマジで今後やめる。
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体重がここ３ヶ月で最低に！でも呑むから増える！
昨日また0.6kg減って、直近３ヶ月の中で最低体重を叩き出しました！
とは言っても理想はこっからさらに４，５ｋｇ痩せないといけないんですが。
しかし酒飲んでいい（自分ルール）体重じゃん。
太ってもいいから飲むよ。
酒はゲームより好きだからね。どんどん痩せてしまったらせっかく買って、穴まで増やしてもらったリーバイスのベルトが使えなくなるしｗｗｗ
つまみは、最近お気に入りのそら豆を２袋買おう。あと七味柿ピー。おまけにミックスナッツ。
家出る前にチェックしたけど、酒はウイスキーが無くなりかけ。ウォッカ、ジンはあった。
ウイスキーなんて僕は７００円のブラックニッカでいいので安いもんです。
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【睡眠】長時間系全て断ったら朝４時起きでオロオロ
たぶんほぼ昨日の宣言の通り、
・ベルソムラ、ドラール両方０
・レボトミン半分にカット
で寝てみたんですが、朝４時にパッチリ目が覚めてオロオロしてしまいました。
新たに薬追加する気分にはならなかったので、Project cars2の動画みたり音楽聞いたりして朝６時まで過ごしました。
６時になったら朝飯食っていいルールなので、納豆と大量のネギを食ってコーヒー牛乳飲んでホッと一息。
ＰＣ付けてProject carsの１の方を落としながらまた布団へ。８時まで遊んじゃダメなので。
やっぱり腹が多少なりとも満足したら寝れます。８時まで寝れました。
８時で起きたのは、家族の話し声のせい。
なんと今日、長男、大学の入学式なんです。
息子「ネクタイ結べへんかったら起こすで」
と昨晩言われてたんですが、前教えたので無事結べた様子。
そんなに細くないのにスーツ着るとスマートに見える。
名探偵コナンが高校生に戻ったときみたいな感じ。
あーおれもスマートになりたい。
とか言いながら痩せたらその分酒飲むというアホな行為を繰り返してる親です。
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