躁うつ病でも楽しくやっていこー
ググってもらったらすぐ見つかると思うけど、「調整さん」っていうＷｅｂツールは飲み会の幹事にはものすごい便利です。
日にちごとの出欠予定を簡単に入力できて、表が勝手に作成されます。
今年もこれを使ってＧＷに高校の同窓会を開くことに。
最大７人が参加可能っぽいので、ＧＷ中でも３時間飲み放題の店の予約をしときました。
以外とＧＷに３時間飲み放題の店って探すの難しいんですが、難しいからこそ、昨年と同じ店に。あと、去年、最初に出された発泡酒がクソまずかった記憶があるんで、電話で最初っから本物のビールのコースにしときました。プラス５００円。
昨日はビール以外の酒は家にあって買う必要がなかったので、金かかったのはミックスナッツくらいで、計１３００円くらいで済んで安かったなー
早いペースでガンガン飲み、記憶は飛んだけど、早めに
「眠い」
って言って寝たそうだ。
そして相変わらずめっちゃ寝た。
１５時に目が覚めたからソファーでゴロゴロしてたんだけど、そしたら宅急便でドライビングに関する本が来た。眠くて読む気にもならずまたソファーで寝て、嫁パートから帰ってくるのは察知したけど放置して寝続け、晩飯の時間まで寝ました。
今日はＩＰＰＯＮグランプリ。それまでに風呂入らないと。
昨日はなんか全然食欲なくて、おなか減ってるはずなのにいつもみたいに苦しくならなくて、その上ジムで５５分くらい早歩きでウォーキングした。結構汗かいた。
晩飯もあんまり食べなかった。
今週は２回も外食してわりと体重があったので今週末の飲みは半分諦めてたんですが、ジム帰ってきて風呂前体重計ったら前日比-0.8kgのX-0.9kg。
これは風呂で汗かけばX-1いけるんじゃないの？
明日も節制を続けて落とすのもありだけど、体重って色んな要素が絡んで増減するから、もしかしたら増えるかもしれない。じゃあその日のうちに落としてしまえ！
長風呂で汗をかく作戦。あと、体からちょっとでも水分をだすために、たまった唾液は全部吐き出す。
風呂上がって綺麗に体拭いて、頭もドライヤーでちゃんと乾かして余計な水分シャットアウト。
それで計ってみたら、なんとX-1.2kgというここ半年でダントツに低い数値。
よって金曜晩、呑みます！
ＧＷに高校の友達らと飲むので、家呑みするなら今週がバランスいい。
うまくいった！
成果がでるとダイエットも楽しいなぁ。
今、毎週木曜日の晩の時点でＸｋｇ（設定体重）以下だったら翌日酒を飲んでいいという決まりにしてます。
これを変えます！
次はＸ－１ｋｇ以下になるまで待ちます！
そしてその次はＸ－２ｋｇ以下になるまで飲まない！
さらにその次はＸ－３ｋｇ以下！
これを守っていけばドンドン痩せていくんじゃないか？？
今、標準体重よりだいぶ重くて、つまり伸びしろがあるから可能なんじゃないだろうか？
ま、どっかで下がらない時期がきてくじけてしまうかもしれないけど、一応目標はこれで。
Ｘ－４ｋｇまでいけば嫁からなんかご褒美もらえるらしい。
現金が一番いいんだがｗｗ
昨日また0.6kg減って、直近３ヶ月の中で最低体重を叩き出しました！
とは言っても理想はこっからさらに４，５ｋｇ痩せないといけないんですが。
しかし酒飲んでいい（自分ルール）体重じゃん。
太ってもいいから飲むよ。
酒はゲームより好きだからね。どんどん痩せてしまったらせっかく買って、穴まで増やしてもらったリーバイスのベルトが使えなくなるしｗｗｗ
つまみは、最近お気に入りのそら豆を２袋買おう。あと七味柿ピー。おまけにミックスナッツ。
家出る前にチェックしたけど、酒はウイスキーが無くなりかけ。ウォッカ、ジンはあった。
ウイスキーなんて僕は７００円のブラックニッカでいいので安いもんです。
たぶんほぼ昨日の宣言の通り、
・ベルソムラ、ドラール両方０
・レボトミン半分にカット
で寝てみたんですが、朝４時にパッチリ目が覚めてオロオロしてしまいました。
新たに薬追加する気分にはならなかったので、Project cars2の動画みたり音楽聞いたりして朝６時まで過ごしました。
６時になったら朝飯食っていいルールなので、納豆と大量のネギを食ってコーヒー牛乳飲んでホッと一息。
ＰＣ付けてProject carsの１の方を落としながらまた布団へ。８時まで遊んじゃダメなので。
やっぱり腹が多少なりとも満足したら寝れます。８時まで寝れました。
８時で起きたのは、家族の話し声のせい。
なんと今日、長男、大学の入学式なんです。
息子「ネクタイ結べへんかったら起こすで」
と昨晩言われてたんですが、前教えたので無事結べた様子。
そんなに細くないのにスーツ着るとスマートに見える。
名探偵コナンが高校生に戻ったときみたいな感じ。
あーおれもスマートになりたい。
とか言いながら痩せたらその分酒飲むというアホな行為を繰り返してる親です。
今まで軽いダイエットをしていて、２週間で２キロ落ちるか落ちないか。
ってところだったんですが、最近わりと自分としてはきつめの食事制限をしてて体重の落ちるスピードが速いです。
１週間で余裕で２ｋｇ落ちます。
日曜に実家で酒飲んで色々食って太ったのに、昨日の時点でもう
「酒飲める基準値」
まで減りました。減る日は１日0.6kgくらい減るなぁ。
最近プルセニド（下剤）処方してもらって、宿便貯まらないようにしてるのも効果あるかも。
今日はジム行って４５分歩いてきます。
そして明日酒飲んで太ると。
はたからみたらただのバカですが、酒飲むのが人生の趣味の一つになってしまってる今、酒のむためにダイエットしてるので僕はこれでいいんです。
・コーヒー牛乳、今まで１日５杯くらい飲んでた→３食後の３杯だけに。
・会社で飲む唯一の贅沢、コーヒーを「無糖」のものに変更。
・会社で腹減りすぎて気分悪くなって死にそうになってておやつ食べてたのを、最小限まで減らした。具体的にはチップスターの小さいやつ、今まで１日半分食べてたのを３，４枚にした。
・家で寝る前、腹が減りすぎて眠れないのがイヤなので６Ｐチーズとか食べてたけど禁止。
・朝は基本的に納豆とネギオンリー。ご飯粒は食べない。どうせまた寝るし。
おー。こうやって書いてみると結構やってるなぁ。
ジム毎週２回のうち、片方を有酸素運動だけにしてからどうも太る。
やっぱ週２筋トレの方がいいのかな。
マジ今日なんて寝てたから朝飯食ってないし、まぁ晩飯はしゃぶしゃぶだったから割と食ったかもしれないけど太るほどの要素ないと思うんだけど、昨日より0.2kg太ってた。
酒とかもう全然遠い。
やっぱ薬なんだろうなぁ。主にセロクエル。
それに最近、毎日ベンザリン８錠飲んでるのも影響してるかも。
マジ困る。明日通院だから一応相談してみるけどどうせ無駄だろうな・・・・
のれんに腕押し。
主治医としてはセロクエルで安定してる患者を他の薬に変えるわけがない。。
