躁うつ病でも楽しくやっていこー
なんかwindows付属のメモ帳は嫌になったので、サクラエディタを入れてみたんですが、これはこれで基本的にプログラマ向けに作られたものなので、行番号とか出てうざい。
気に食わない、
・行番号
・フォントサイズ
・背景色
の３点をいじってみました。
・行番号
設定→タイプ別設定
これの、「行番号」ってところの左についてるチェックマークを外してください。
それだけです。
・フォントサイズ
設定→フォント設定
ここを好きに選べば変えれます。
・背景色
設定→タイプ別設定
再びこの画面ですが、ここで文字色、背景色は自由に変えることができます。
ついでに背景色統一もやっといたほうがいいです。
以上、誰かのお役にたてば。
ドクターオカオト
16時間ファスティングは良いといわれてるね～～
ただ、ファスティングでも断食みたいなのは躁鬱や鬱の人は眠れなくなるからNGだね～～
食べないと眠れなくなるんだよね～～～
それはぼくは顕著です。
腹減ったら眠れないので、そういうときはプロテイン飲みます。
ところで、この前９９歳のお婆様を診察したのだが～
そのお婆様は野菜が大嫌いで野菜は全く食べないらしい（野菜ジュースすら飲まない）それで肉が大好きらしい！
それも牛肉大好きらしい！
で、検査データとか全く問題なく健康だし驚いたのは歩けるんだよね～～
なんか、物凄く高齢になっても肉をしっかり食べてる人って元気な人多い気がするYO～
肉がいいのかー
俺の母親みたいに健康オタクで気を付けていても早くにあの世に行く人もいれば、好き嫌い多くて好きなものばかり食べてても健康でご長寿もいる、個人個人の体質とかあるんだろうね～～
でも、好きなもの食べて長生きってのは羨ましいな～～～～！！！！！
ぼくも毎日刺身と肉を交互に食いたいです。
ドクターオカオト
ベルソムラなかったのは薬剤師のミスだったのね～～
で、家に持ってきてくれたんだ～～
わかってよかったね～～
あんなに袋の中探したのに無いのはおかしい！
と思ったらやっぱ薬局のミス！
なんか、ググったら２重検査してて、一人が９９％の確率で確認する。
もう一人も９９％の確率で確認する。
っていうと、間違う可能性って0.01％らしいんですよね。
でもこれって前提の９９％がそもそも間違ってると思うｗ
人間にそんな精度ないでしょｗ
実は俺ってデパケンRがやたら余ってるのよ～～
飲み間違えたのか・・・
今度主治医に少なめに処方してもらおう！
飲み間違えたんでしょうねｗ
この前、１日１０万の仕事があったのだけど（臨時で）
何も起こらなかったから座ってるだけで１０万だった～～
こんな仕事なら毎日でもしたいZ～～～Y0～～
いーなー
それ、年間２００日やったら年収２０００万いくじゃないすかー
ドクターオカオト
お久しぶり～～～
どーもー
よく寝れてるようだね～～
そうですねー
最低８時間は寝てるようです。
俺もよく寝てるううう～～
それはそれは
Xではモーニング＆アフタヌーンで将棋頑張ってるね～～～！！
頑張っても報われないのが将棋の世界・・・
ドクターオカオト
俺は躁のときやらかしたってのがほとんどないんだよね～～～
２型でしたっけ？
でも鬱の時はボロボロで風呂に何日も入れず臭くなったりとか・・・
鬱の時のほうが壮絶エピソード多くあるね～～
まぁぼくも自〇未遂とかありますけど・・
hebosigiさんは鬱でも風呂入れるし食欲あるからいいね～～
そうなんですよ。
むしろ、「風呂入ってるときが一番幸せ」な状態でした。
で、食欲はどんな状態のときでも「ある」なんですよねー
俺はどっちもしんどかったね～～～
鬱の時はかなり瘦せたな～～～
いーなー
鬱のときは運動しないからブクブク太ってましたよｗｗ
ドクターオカオト
レキサルティって主治医との話に出た薬だ～～！
おお！トレンディなのかな？
以前、hebosugiさんの主治医がエビリファイ多く処方すると副作用が出る恐れがあることを診察で話していたから、主治医との診察の時にそれを話したら「エビリファイで副作用が出るなら鬱で辛いのを何とかするならレキサルティですね」って言ってたわ～～～
ぼくもアモキサンの代わり、探し中の旅の中なので、今度主治医に提案してみようと思ってます。
レキサルティで楽になった双極性障害の公務員
公務員さんもHNの前になんか付けるようになりましたねｗ
実は最近調子が今一でして主治医に相談しました。
そしたら「レキサルティ」を処方すると言われたので
兎に角何か薬を試したかったので処方してもらいました。
知らない薬だったのでググりました。
どうも、エヴィリファイの改良版のようですね。
ちょっとお伺いしたいんですが、レキサルティという薬は、公務員さんには即効性があったんでしょうか？それとも１週間ほど飲んでから効いてきた？
その辺、詳しくお聞きしたいです。
そしたら1mg内服して物凄く楽になりました。
よかったじゃないすか！
薬は効果に関して個人差がありますが僕にはレキサルティは良い薬のようです。
季節の変わり目なのか調子が良くなかったのでいい薬に出会えてよかったです。
ぼくももうそろそろ上がり目モードが終わって、落ちるときがきそうで怖い・・・
ノーベル賞で認められた「ファスティング」練磨
ファスティングてのは断食のことだけど、１日１６時間ものを食べないで残りの８時間の間に食事をしたら太らないし健康にもいいらしい。
聞きなれない言葉だと思ってしらべたら、オートファジーのことじゃないっすか。
だた、仕事してる人には無理がある。
無理あるでしょー。付き合いで食べにいったり飲みにいったりすることもあるし。
食生活も身体に良いものばかり気を使って食べてもいいわけじゃないらしい。
ほうほう。
食事制限が必要な病気じゃなかったら時々カロリーの高いものであっても好きなものを食べたほうがいいらしい。
最近、基本的にオイコス、玄米ご飯、晩飯しか食べてないのになんか体重落ちないんすよねー
無理してストレスになるより好きなものを食べてストレス発散させるのも大切らしい。
好きなもので食べたいものを１７時くらいまでに食べたりするのでいいらしい。
へー。１７時ですか。それは知らなかったです。
ノーベル賞で認められた「ファスティング」練磨
16時間断食はなぜ効果があるとされているのか!!!
16時間断食は、ダイエット効果だけでなく、腸内環境を整える効果、さらに栄養飢餓状態によって細胞が新しく生まれ変わるオートファジー（自食作用）効果があるとされています。
これらの効果が生じるメカニズムには「代謝のサイクル」が関与しています。
ヒトは、食事から摂取した糖質をエネルギーに変えることを基本としており、これを「ブドウ糖代謝」や「糖質代謝」と呼びます。
一方で、食事などによって糖質を摂取できない状態、つまり空腹状態が長時間続くと、中性脂肪を分解することでエネルギーを生み出すようになり、これを「ケトン体代謝」と言います。
ブドウ糖代謝からケトン体代謝に切り替わることは「メタボリックスイッチ」と呼ばれており、一般的には最後の食事から12時間程度かかるとされています。
体がケトン体代謝に切り替わった状態だと、体重が増える原因である中性脂肪を燃焼させるようにしてエネルギー化するため、太る原因を減らせるという訳です。
また、ケトン体代謝の状態においては、体の中にある新しい細胞が、悪玉タンパク質である古い細胞を自食して新しく生まれ変わる「オートファジー（Autophagy）」が活発になります。
このように、ダイエットに効果的とされる16時間断食のメカニズムは、ブドウ糖代謝からケトン体代謝に切り替わる「メタボリックスイッチ」と、ケトン体代謝状態で活発になる「オートファジー」の2つが根幹にあるということを知っておきましょう。
長文コピペありがとうございますｗｗ
