OWN毎日やるのはNG!

OWNは軽いですが筋トレです。

これを毎日してはいけないということにどうして気づかなかったのか！？

なんか毎日腹筋とか腰回りとか筋肉痛いなーと思って生きてきましたが、これ、超回復させないといけないから、１日置きにしないといけないですよね！

まぁ、週４でもいいけど。

なので、休息日にオプションで好きな運動取り入れるのはやめにしました

にほんブログ村