朝４時とか５時とかの変な時間の中途覚醒時に、薬を飲むのをやめて、何も飲まずに２度寝したら、朝１０時すぎくらいにスッキリ起きれました！
ただ、寝るとき基本音楽聴きながらで、１時間のタイマーで音楽消えるようにしてるんだけど、昨日は妙に「消えた」ことに対して敏感で、１時間のタイマーが消える度に起きてました。
寝ようと思ったのが１２時くらいだから、１時間ごとに２回起きて、１時、２時と時計を確認したのを覚えてます。
タイマーで消さないほうがいいのかなぁ？
でも、昨日以外はいつも寝れてるんだからなー
難しい。
