躁うつ病でも楽しくやっていこー
ジム毎週２回のうち、片方を有酸素運動だけにしてからどうも太る。
やっぱ週２筋トレの方がいいのかな。
マジ今日なんて寝てたから朝飯食ってないし、まぁ晩飯はしゃぶしゃぶだったから割と食ったかもしれないけど太るほどの要素ないと思うんだけど、昨日より0.2kg太ってた。
酒とかもう全然遠い。
やっぱ薬なんだろうなぁ。主にセロクエル。
それに最近、毎日ベンザリン８錠飲んでるのも影響してるかも。
マジ困る。明日通院だから一応相談してみるけどどうせ無駄だろうな・・・・
のれんに腕押し。
主治医としてはセロクエルで安定してる患者を他の薬に変えるわけがない。。
ツイッターで見かけたんですが、ピエール瀧の話を受けて、
「筋トレすればいいんですよ！筋トレすればドーパミンもエンドルフィンもノルアドレナリンも出ますし、「幸せホルモン」セロトニンと、テストステロンで精神的にも肉体的にも充実します！薬物なんて絶対に必要ありません！筋トレしましょう！」
ってのが流れてました。
ということもあって今日もいそいそと筋トレにいってきたんですが、確かに筋トレし始めてから１回しか激鬱になったことないなぁ。
鬱がきついときは無理だろうけど、なんとか頑張れるレベルならジム契約して筋トレするのも鬱予防に有意かも。
寝る前、頓服、ベンザリン４錠に加えて余ってたドラール１錠。
寝汗かいて３回くらい起きて着替えてるけど、すぐ寝てて記憶にない。
ちゃんと起きたのは７時すぎ。
「寝たーーー！！！」
って感触あり！
もうちょい起きるの遅くてもいいけど。
睡眠は難しいなぁ。
とにかく嫁の機嫌が悪いと居心地が悪いので、睡眠時間をなんとか長くするしかない。
計算したら、持ってるベンザリン、１日８錠飲んでも次の診察までもつことがわかった。
寝る前に４錠、中途覚醒で４錠。これでわりと寝れるだろう。
ってやってみたら、４時中途覚醒、７時覚醒だったんですが・・・
今日は４錠だけ余ってるのを見つけたドラールも突っ込んでみよう。
悪夢みるからベルソムラは使いたくない。
そういや今日は高校の友達に女取られる夢を見たわ。
別に悪夢でもなかったけど。
次の診察（たぶん来週火曜）では、
・レボトミン増量
・ドラール処方忘れ戻してもらう
最低これはやってもらわないといけないな。
毎日朝４時に中途覚醒して、次も７時くらいに起きてるから嫁に躁気味だと誤解されてる。
たしかに全く鬱気味ではないが、別に躁ではない。
子供が大学受かったくらいで躁転しない。
嫁「薬どんだけ飲んでもいいからもっと寝て！」
というので、頓服のベンザリンを２錠から３錠へ。
４時（今日は５時だったが）中途覚醒時の頓服のベンザリンも２錠から３錠へ。
９時まで寝れました。
鬱だとみんな優しいんだけど躁だと思われてるとみんなに冷たくされるからイヤだなぁ。
嫁「あんた毎年この時期は危ないやろ！」
確かに多少は上がってたかもしれないが、深刻に躁転したことは何年も無い。
