ちゃんと日曜だし、ジムいってきましたよ！
筋トレ４種×３ＳＥＴと２０分ウォーキング。
２０分ウォーキングは競馬見れる時間に合わしてるんだけど、今日の馬券は取れなかったなぁ。
貧乏人が競馬なんてやるもんじゃない。やらないけど。
ただ、川島（麒麟）の買い目に乗ってたら、もしかしたら年間プラスになるんじゃないかなとか思う。
「筋トレ・ダイエット」一覧
ジム行ってきた
水曜なのでジム行ってきました。
今日はウォーキングだけ３０分っていう楽メニュー。
ただ、ジムに行くための準備だとかチャリだとかがめんどくさいんですけどね。
土日雨かもしれないし、そこ行かないとしたら今日絶対行っとかないとなーと思って。
最近太ってる。こないだの飲み会、あと、家で鍋、今日は親子丼とか。
炭水化物だらけ。
今週末は酒飲める体重になってないだろうな。
珍しい。ジム行ったら痩せた
なぜかいつもジム行くとその日の体重は重いんですが、今日は前日比-0.4kg。
筋トレしてなくてプロテイン飲んでなかったからかなぁ？
でもこれで、自分で決めた「酒飲める基準の体重」になりました。
明日飲み会あるのですが、ガンガン行けますね。
２日で1.2kg減ったでー！酒飲めるでー！
僕はどうやら３食食うと太っていく体質のようです。
昼に起きると朝飯抜きなので自然と２食になります。
これがちょうどいい。
この２週間の間に、３食食う日が２日もあったので、体重が酒飲めるレベルまで落ちなくて困ってました。
酒飲むとおよそ２ｋｇ弱体重増になります。僕の場合。
２週間に１回週末酒を飲んでいいことにしてるんですが、体重が基準値を超えてたらダメルール。火曜の時点で1.2kgオーバーだったんですが、頑張って食事制限（ごはんつぶの量を半分くらいに減らす、軽い糖質制限）で２日間で1.2kg落とせて、酒飲めるレベルになりました！
アジアカップの日本戦は今晩なので飲みながらは観れませんが、明日って確か韓国戦とか中継なかったっけ？やってたらそれでも見ながら泥酔する予定。
【ジム】大抽選会、参加賞
僕が通ってるジムなんですが、人件費を極限まで削ってるかわりに割と頻繁にこういうお遊び的なことがあります。今回は単純に、
「ジムに来たらその日の日付を書いた小さなシールが置いてあるので、台紙に貼っていって一杯になったら次の台紙に。一つの台紙には１２枚（かな？）シールが貼れる。台紙１枚単位で会員番号書いて投票箱に」
ってルールの抽選会でした。
１枚しか出さなかったせいもあり残念ながら参加賞。
今日、行ったときにスタッフさんいたので参加賞もらえる旨を伝えたらプロテイン一食分かこれかを選んでって言われたので高くて飲んだことのないこのヴァームを貰いました。
ジム内自販機で買うと２２０円もする！
早速今日のトレ前に飲んでみたけど安いヴァームウォーターとは全然違う感じ。
そもそも目的が違うのかな？よくわからんけど、こんなの飲むくらいで痩せたら楽でいいよねー
今後買うつもりはないので飲む飲まないの比較はできないけど。