先週よりマイナス0.5ｋｇ、
ダイエットはじめてからマイナス2.2kg！！
順調です！そんな極端に無理してるダイエットじゃないけど、確実に体重が減っていってます。OWNすごい！
「筋トレ・ダイエット」一覧
【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】6週目
先週よりマイナス1.2ｋｇ、
ダイエットはじめてからマイナス1.4kg！！
すんばらしい！筋トレ、ウォーキング、食事制限の全てが実ったな。
特に食事制限だろうな。
毎日1700kcalは絶対超えないようにしてるし。普段は1600kcal程度だし。
これで、ジム通ってたころの体重まで戻った。
もっと痩せるぞ！
診察・・・躁転したことについて
診察でした。
躁転したこと、対処としてデパケンMAXまで飲んで眠剤マイナーODしまくったこととかを言ったんですが、
主治医「工夫してはんねんな」
とつれない。
今では躁は治まったけど、不眠がひどい。１２時寝て、２時に目が覚める。とか話したら、
主治医「眠剤工夫するしかないけど、あと運動」
というので
ぼく「運動してます！週４で筋トレ２０分と、晴れてる日はウォーキング５０００歩！」
と言ったのですが、
主治医「日の当たってる時間に外歩くんがええんや。朝９時とか１０時とかに」
いや・・たしかに僕が歩いてるのは日が暮れて涼しくなってからですが・・・
朝９時の酷い顔の醜態をさらしてまで歩きたくない。
昼食はいつもめったにいかないフードコート。
インドカレーが入ってて、嫁がそこにしたそうだったので僕もそうした。
ナンがめっちゃでかかった。３分の１ほど残したら、嫁が食ったｗ
体重昨日と変わらず。食いすぎ注意。
【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】5週目
先週くらいから課金（月1480円もする！）して、本気だしました。
すると、先週よりマイナス１ｋｇ、ダイエットはじめてからマイナス0.2kgという素晴らしい結果になりました。
毎日、摂取カロリーは1600kcal前後に抑えてます。アイスも食ってない。
OWNの求めるタンパク質の量が異常に多いんですが、これはまた別の機会に書きます。