75.5kg。次家呑みできるまでついに0.5kgに迫った。
この体重は、ここ１年間で最低。
ここ２年でみると、１年と３／４年前に一回75.0kgジャスト叩いてるから・・・
あとちょいじゃん！
「セロクエル飲んでても痩せる！へぼすぎ流ダイエット！」
って本でも書くか。１０万部突破間違いないな。
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うお痩せた
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「セロクエル」一覧
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多い日も安心。ガッチリサポート セロクエル
最近躁鬱の波の調子をあまり書かないのは、セロクエルにがっちり支えられててブレないからです。
デパケンも飲んでるけど、支えてる大黒柱はセロクエルだと思う。
友達の薬剤師もビックリの大量６００ｍｇ処方。さらに眠気の確保のため、２５ｍｇ錠を２つ寝る前に飲みます。
会社を休んでしまう日ってのは、鬱なんではなくて眠剤の失敗。
眠たすぎてどうしても無理！ってやつ。
例えば前日早朝覚醒で苦しんだからベルソムラ１錠いれちゃえ！
とかやると途端に全く起きれなくなったりするわけですよ。
ああ。それから、セロクエルの「太る」副作用に対する偏見がちょっと変わってきたかも。
ストイックな生活してたらセロクエルこんだけ飲んでても体重は減っていきます。
家で毎食後飲むコーヒーを無糖に変えたらさらに効果が大きくなりました。
隠すのもめんどくさくなったのでもう書いちゃうけど、こないだまで78～80kgを右往左往してた体重。Ｘとか言ってたのは７８ｋｇのことです。
つまり、木曜の時点で７８kg以下ならば金曜酒飲んでいい。
それをX-1,X-2ルールにしようとか書きましたが、先週末ギリ77kgを下回ったので酒飲んで一時的に体重増えましたが今日計ってみるともう76.7kgでここ半年最低を更新しました。
ＧＷの同窓会までには76切りそう。そしたら自分ルールも破らずに済む。
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ちょ、今日とか太る要素ないのに太ってんだけど！
ジム毎週２回のうち、片方を有酸素運動だけにしてからどうも太る。
やっぱ週２筋トレの方がいいのかな。
マジ今日なんて寝てたから朝飯食ってないし、まぁ晩飯はしゃぶしゃぶだったから割と食ったかもしれないけど太るほどの要素ないと思うんだけど、昨日より0.2kg太ってた。
酒とかもう全然遠い。
やっぱ薬なんだろうなぁ。主にセロクエル。
それに最近、毎日ベンザリン８錠飲んでるのも影響してるかも。
マジ困る。明日通院だから一応相談してみるけどどうせ無駄だろうな・・・・
のれんに腕押し。
主治医としてはセロクエルで安定してる患者を他の薬に変えるわけがない。。
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なんで！？大して食ってないのに体重増えていく
酒飲んだ直後１，２日は体重がボンと上がって、その後平日で減らしていくのがいつものパターンなんですが、今週平日なぜか減らない。
朝は起きてもごはん粒は食べない。納豆にネギを混ぜてそれを食ってる。
晩飯もごはん粒は控えめ。便秘でもない。
それなのにここ２日連続で体重増。腹立つ。
なんやねんセロクエル。
コーヒーも控え気味なんだけどなぁ。
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デパケンの抗躁効果
やっぱちゃんと効いてるんだなって思う。
僕が酷い躁転しないのはやっぱデパケンのおかげだ。
上がりかけたら増量で対応してフラット近くに戻せるし。
リーマスはバランスを取る薬のような気がするけど、デパケンは躁をもっと直接的に叩いてくれる薬のようだ。
僕の場合、抗鬱はセロクエルが担当してるので、なかなか上手くいってるのかもしれない。１型（僕は１型）でセロクエルは結構いると思うけど、２型でセロクエル、ジプレキサっているのかな。
基本的に１型はキ〇〇〇だと思ってるのですが、２型だと入院経験すらない人がいたりして。それうつ病の治らないやつじゃん。みたいな。
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空腹感が強すぎるのは薬のせい？
普通の人に比べて、空腹感が非常に強いと思います。
だいたい、ご飯を食べて３時間もすると空腹感を感じ始め、４，５時間した頃には空腹感でしんどくなって気分が悪くなるので何か食わないといけない始末。
だから、起きて１１時すぎにご飯食って、会社に着いて２時半くらいにはもう空腹感感じ初めてるんですよ。なので３時のおやつとして、チップスターの小さいやつを半分くらい食べることが多いです。１つで２６６kcalなので、半分で約１３０kcalか。３０分ウォーキング位のカロリーだな・・・
なんでチップスター食ってるかというと、会社に近い駅のコンビニで簡単に手に入るし旨いから。ほんとはこんにゃくゼリーにしたい。してた時期もあった。数年も前になると思う。
家の近くのスーパーで買って、かばんに入れてもってきてた。
でも持ってくるのが面倒なのと、買うのも面倒なのでやめてしまった。
あのコンビニにこんにゃくゼリー売ってるだろうか。また次回見てみよう。
昨日の夜なんかも、アジアカップ息子と見てたんですが、キックオフ晩１０時。
晩御飯食べたの６時半。すでにキックオフ時点で腹減ってる。
だいたい家ではこういうとき、魚肉ソーセージと６Ｐチーズを買っておいてもらって、それを食ってます。昨日は魚肉ソーセージが無かったな。めっちゃ腹減ってたからハーフタイムに食いたかったんだけど。
魚肉ソーセージやチーズはたぶんたんぱく質だから夜食べてもそんなに悪くないと勝手に思ってます。ちなみに６Ｐチーズは、味付け海苔２枚で包んで食べてます。めっちゃ旨い。
セロクエルの副作用に「食欲増進」ってありますが、僕の場合、「食欲が増える」というよりどちらかというと、「空腹感が辛くてたまらないから食べざるを得ない」なんですよね。
昔はこんな体質じゃなかった。おやつなんて全く食わなくても別に何も苦しくなく生きていけた。やっぱり薬の副作用だろうな。
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セロクエルの副作用による体重増加と戦ってるブログって。
セロクエルの副作用による体重増加は有名な話ですが、ジムに週２とか通って抵抗してる人のブログを見かけた記憶がない。ブログ書いてないだけでやってる人はいると思うんだけど。
僕は昨日も寒い中ジムいってウォーキングしてきましたよ！
マシンについてるAndroid？でカジサックのyoutubeを見るのが最近の楽しみ。
カジサックってキングコングの梶原です。
本気でyoutubeやってます。
昨日見たのは天竺鼠とのコラボ、ホリエモンとのPK対決の２本。
天竺鼠も面白かったけど、ホリエモンPK面白かった。
つーか僕、ホリエモン好きなんですよねー。あったまいいし。
林修とどっちが頭切れるんだろう？この二人の討論とかないのかな？
また探してみよう。
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やっぱ早く起きすぎる。辛い。
早く起きすぎるのは辛い。
何度も言うけど、午前８時までは布団にいないといけないから。
大抵５時くらいには起きる。
そっからセロクエル２５ｍｇを２錠とか飲んだらちょっとは寝れる。
でも７時くらいに目覚めたり。それは子供たちが起きてきてわちゃわちゃ言ってうるさいからだと思う。目覚ましとかも鳴るし。
そっから１時間、眠たくもないのに布団にいないといけない・・・
ツイッターみてもＴＬは進んでないし、ニュース読む気もしないし、ほんと暇。
音楽聴くくらいしかない。
そして午前８時と同時に起きて朝ごはん食べてゲームして、場合によっては１０時くらいから、目覚まし鳴る１１時７分まで仮眠することもあり。今日はそのパターン。
最初っから、９時くらいまでずーっと寝たい。
鬱気味になるとそうなる。どころか１１時７分まで寝るようになるけど、元気なときでもせめて９時くらいまで寝たい。
デパケン増やしたらマシになるだろうか。明日診察だっけな？そんな気がする。デパケン増やして貰おう。
#追記
明日病院じゃなかった
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