躁うつ病でも楽しくやっていこー
ジム毎週２回のうち、片方を有酸素運動だけにしてからどうも太る。
やっぱ週２筋トレの方がいいのかな。
マジ今日なんて寝てたから朝飯食ってないし、まぁ晩飯はしゃぶしゃぶだったから割と食ったかもしれないけど太るほどの要素ないと思うんだけど、昨日より0.2kg太ってた。
酒とかもう全然遠い。
やっぱ薬なんだろうなぁ。主にセロクエル。
それに最近、毎日ベンザリン８錠飲んでるのも影響してるかも。
マジ困る。明日通院だから一応相談してみるけどどうせ無駄だろうな・・・・
のれんに腕押し。
主治医としてはセロクエルで安定してる患者を他の薬に変えるわけがない。。
酒飲んだ直後１，２日は体重がボンと上がって、その後平日で減らしていくのがいつものパターンなんですが、今週平日なぜか減らない。
朝は起きてもごはん粒は食べない。納豆にネギを混ぜてそれを食ってる。
晩飯もごはん粒は控えめ。便秘でもない。
それなのにここ２日連続で体重増。腹立つ。
なんやねんセロクエル。
コーヒーも控え気味なんだけどなぁ。
やっぱちゃんと効いてるんだなって思う。
僕が酷い躁転しないのはやっぱデパケンのおかげだ。
上がりかけたら増量で対応してフラット近くに戻せるし。
リーマスはバランスを取る薬のような気がするけど、デパケンは躁をもっと直接的に叩いてくれる薬のようだ。
僕の場合、抗鬱はセロクエルが担当してるので、なかなか上手くいってるのかもしれない。１型（僕は１型）でセロクエルは結構いると思うけど、２型でセロクエル、ジプレキサっているのかな。
基本的に１型はキ〇〇〇だと思ってるのですが、２型だと入院経験すらない人がいたりして。それうつ病の治らないやつじゃん。みたいな。
普通の人に比べて、空腹感が非常に強いと思います。
だいたい、ご飯を食べて３時間もすると空腹感を感じ始め、４，５時間した頃には空腹感でしんどくなって気分が悪くなるので何か食わないといけない始末。
だから、起きて１１時すぎにご飯食って、会社に着いて２時半くらいにはもう空腹感感じ初めてるんですよ。なので３時のおやつとして、チップスターの小さいやつを半分くらい食べることが多いです。１つで２６６kcalなので、半分で約１３０kcalか。３０分ウォーキング位のカロリーだな・・・
なんでチップスター食ってるかというと、会社に近い駅のコンビニで簡単に手に入るし旨いから。ほんとはこんにゃくゼリーにしたい。してた時期もあった。数年も前になると思う。
家の近くのスーパーで買って、かばんに入れてもってきてた。
でも持ってくるのが面倒なのと、買うのも面倒なのでやめてしまった。
あのコンビニにこんにゃくゼリー売ってるだろうか。また次回見てみよう。
昨日の夜なんかも、アジアカップ息子と見てたんですが、キックオフ晩１０時。
晩御飯食べたの６時半。すでにキックオフ時点で腹減ってる。
だいたい家ではこういうとき、魚肉ソーセージと６Ｐチーズを買っておいてもらって、それを食ってます。昨日は魚肉ソーセージが無かったな。めっちゃ腹減ってたからハーフタイムに食いたかったんだけど。
魚肉ソーセージやチーズはたぶんたんぱく質だから夜食べてもそんなに悪くないと勝手に思ってます。ちなみに６Ｐチーズは、味付け海苔２枚で包んで食べてます。めっちゃ旨い。
セロクエルの副作用に「食欲増進」ってありますが、僕の場合、「食欲が増える」というよりどちらかというと、「空腹感が辛くてたまらないから食べざるを得ない」なんですよね。
昔はこんな体質じゃなかった。おやつなんて全く食わなくても別に何も苦しくなく生きていけた。やっぱり薬の副作用だろうな。
セロクエルの副作用による体重増加は有名な話ですが、ジムに週２とか通って抵抗してる人のブログを見かけた記憶がない。ブログ書いてないだけでやってる人はいると思うんだけど。
僕は昨日も寒い中ジムいってウォーキングしてきましたよ！
マシンについてるAndroid？でカジサックのyoutubeを見るのが最近の楽しみ。
カジサックってキングコングの梶原です。
本気でyoutubeやってます。
昨日見たのは天竺鼠とのコラボ、ホリエモンとのPK対決の２本。
天竺鼠も面白かったけど、ホリエモンPK面白かった。
つーか僕、ホリエモン好きなんですよねー。あったまいいし。
林修とどっちが頭切れるんだろう？この二人の討論とかないのかな？
また探してみよう。
早く起きすぎるのは辛い。
何度も言うけど、午前８時までは布団にいないといけないから。
大抵５時くらいには起きる。
そっからセロクエル２５ｍｇを２錠とか飲んだらちょっとは寝れる。
でも７時くらいに目覚めたり。それは子供たちが起きてきてわちゃわちゃ言ってうるさいからだと思う。目覚ましとかも鳴るし。
そっから１時間、眠たくもないのに布団にいないといけない・・・
ツイッターみてもＴＬは進んでないし、ニュース読む気もしないし、ほんと暇。
音楽聴くくらいしかない。
そして午前８時と同時に起きて朝ごはん食べてゲームして、場合によっては１０時くらいから、目覚まし鳴る１１時７分まで仮眠することもあり。今日はそのパターン。
最初っから、９時くらいまでずーっと寝たい。
鬱気味になるとそうなる。どころか１１時７分まで寝るようになるけど、元気なときでもせめて９時くらいまで寝たい。
デパケン増やしたらマシになるだろうか。明日診察だっけな？そんな気がする。デパケン増やして貰おう。
#追記
明日病院じゃなかった
って言っても、
・寝汗で着替え
・なぜか朝ごはんを食ってる
で２回起きてんですがね。目覚まし１１：０７まで寝てました。
たぶん、朝ごはんの後にセロクエル２５ｍｇを２錠入れてる。
ゲームする時間は減ったものの気持ちよく寝れたのでよしとしよう。
これ、観覧車から撮った写真。結構いいでしょ。
それにしてもいやー、疲れた。
朝早くから晩９時半くらいまで。フルタイム勤務だよ。
４０代半ばの躁鬱おっさんにはきついね！
ジェットコースターは５回（４種類）乗ったんだけど全部面白かった！
・アクロバット（２回乗った）・・・うつ伏せの姿勢で振り回される
・スティールドラゴン（定番）・・・定番人気のさすがの面白さ
・嵐（新規）・・・クルクル回りながらジェットコースターが走る！
嵐は一歩間違えば吐く！
割と空いてて、スティールドラゴンでも４５分待ち（実際はそんなに待ってない）
他は全部３０分以下待ちでした。
あと一個乗ったのが、すげー単純な、ループが１回あるだけの小さなコースター。
娘が乗りたがって、息子が嫌がったので僕と娘二人で乗りました。
意外と怖くて面白い。
あと、１時からＭＢＳラジオの公開録音ってのがあって、
・かまいたち
・よいこ有野
・ＴＫＯ木本
・西川貴敦
・私立恵比寿中学
を生でパイプ椅子に座ってみれたんですが冒頭あんまり面白くなくって娘が出ようというんですがもう少ししたら面白くなるかもと期待してちょっと待てと制していたんですが、西川君の曲！ってところで（ラジオなので当然なんですが）出演者みんな椅子に座って無言になって、西川君の曲のＣＤが流れたというところでさすがにくだらなくて会場をでましたｗ
あー、とにかく足の裏が疲れたわ！
今日は疲れたからもう風呂入って寝る！
また明日思い出したら書く！
ついでに書いとくと、今日のセロクエルは早朝覚醒４時だったので１錠いれましたが、２時間ほどiPhoneで遊んでXsのシルバーの64GBをソフトバンクに予約してみたりしてました。
あと、夜中充電しながら音楽鳴らしっぱなしで寝るので、2in1ライトニングミニジャックの変換アダプタのいいやつを探してました。１５００円弱でわりといいのがあった。
で、することなくなってたぶん６時頃寝付いて、気づいたら７時半で「早く準備しろ」でしたｗ
色々試行錯誤してます。
今日は４時に目が覚めましたが、セロクエル２５ｍｇ錠は、１錠だけにしました。
うまいこといって、９時ごろ起床。あんま薬残ってる感もない。
これはいい感じだわ。
ただ、明日は早起きしてナガシマスパーランドへＧＯだから早朝覚醒したらそのままかな。