躁うつ病でも楽しくやっていこー
最近、飲んだらその分の体重がなかなか戻らないので、明日からダイエットを敢行することにします！
具体的には、
【朝】
オイコス＋ぐーぴたっ→継続
【昼】
冷凍ごはんか、嫁がパンを買ってきてくれるなら、惣菜パン１つとあんぱんを買ってきてもらうことが多かった
→冷凍ごはんの場合は、納豆で食べる。パンの場合、あんぱん１つのみとする
【夕方の間食】
脂分の多いベビースターラーメンおつまみ→するめか、チーズなどに変更
【晩飯】
変わらず。ややご飯の量を減らす
【寝る前空腹なら】
６Pチーズを１個食べていい→変わらず
【運動】
OWNによる週３の２０分程度の筋トレを継続
以上
これによって、１日あたり約５５０キロカロリーの削減が実現。
理論上は、２週間に１ｋｇくらいのペースで落ちていく。
かもしれない。というのは、セロクエルやデパケンによる脂質異常があるから。
これについても、Geminiは触れて、そう言っている。
ただ、理論値通りに２週間に１ｋｇペースで落ちていかなくても焦らないでと。
ちょっとでも痩せていけばいいじゃないと。
全くその通りかも。
最初に入ってたのはこれなんですが、１０日ほど持ちました。
ま、毎日弾いてたわけでもないんですが。
「通電確認用」
とは言われてましたが、確かにこれ、geminiに画像解析させたらマンガン電池でした。
アルカリ電池だと数倍長く持つでしょう。
アルカリ電池は、Amazonで６つほど買ってあります。
そんな高くない。ダイソーでも１個１００円と格安で売ってるけどどうなんだろう？？
昨晩、レボトミン１錠いれたにも関わらず、今日は朝４時過ぎに起きてしまいました。
しょうがないので、デエビゴ２錠飲んだら一応寝れました。
というか、結構寝れました。
たぶんすぐに寝つけて、朝９時くらいに起きたと思うんだけど、日課の最低限の詰将棋を１時間ちょいほどやったあと、またすぐ寝て、昼まで寝てました。
ま、これもそんな悪い感じじゃないけど、やっぱレボトミンは２錠の方がいいのかなぁ？
前半は押してる時間もあったけど、ブラジルのアタッカー陣上手いねー
ちゃんと守備してるつもりなのに一瞬の隙、裏をついてくる。
２点も取られちゃった。
キーパーはあんなのはノーチャンス。
しかし後半、まず上田綺世の鋭いプレスに焦ったブラジルDFがミスパス。
それを見事に南野がキャッチして、いいコースに鋭くゴール！
次、久保っちに代わって途中から入ったいとじゅんが魅せる！
いとじゅん、得意の右サイドからのいいクロス！それを上田綺世が強烈にヘディング！
GK真正面に飛んだから触られたけど、あまりにも勢いが強かったからそのままゴール！
３点目は、またいとじゅんと上田綺世のコンビ。
CKから綺麗にヘディングで合わせてゴール！！
前半、０－２でもう勝てるわけないわ。と思ってたのに後半３点で逆転するとは！！
「ワールドカップ、優勝を目指します」
って言葉も、言って恥ずかしくなくなったかも！
あと、鈴木彩艶、出始めの頃、さんざんバカにしてごめんなさい。。。
ハイボールの処理に不安があるってめっちゃ言ってたけど、今日はものすごい安定してました。ノーチャンスの２点はしょうがなかったけど、あとは全部綺麗に処理してくれました。
ありがとう。日本の守護神です。
前日の２錠が結構きつかったので、昨晩はレボトミンを１錠（25mg）にしてみました。
結果、ちゃんと朝８時まで通しで寝れて、８時に起きて以降も別に眠くならず、いい感じでした。
サッカーが面白かったのも一因かもしれません。
いつもあの時間って、面白い番組なかったら寝ちゃうこと多いから。
１錠半って手もあるけど、レボトミンって、何mg錠があるんだろう・・・
→５ｍｇと２５ｍｇと５０ｍｇ
５ｍｇをいっぱい飲むのもイヤだな。処方されてる２５ｍｇを割るとかなんとかして使うことにしよう。
今晩も、１錠で寝てみます。
足りないようなら次は１錠半で。
