じゅんじゅんさんが、コメントではなくアメブロに書いてくれました。
プラス２は、以下の通りです。
>1.薬を飲むこと。
>基本だけど、これができなくなるというフォロワーさんがいたので、私的には驚いた。
>動けなくなるから飲めなくなるんだって。
>そうならないように飲もうってことで。
自分がそうなったことがないからわからなかったです。
僕は鬱になったらアモキサンＭＡＸ＋リフレックス２錠＋エヴィリファイ２錠飲んで寝まくります。
>2.ご飯を食べること。
>食べないとエネルギーがたまらん。
>ちゃんとご飯食べて、ちゃんと眠って、ちゃんと薬を飲んだら、
>身体的な病気だじゃなく、精神的な病気もよくなるもんだ。
へー、そんな人もいるんですね。僕自身は、鬱でもいつでも食欲だけは落ちないもんで・・
でも、鬱だと食欲減るとはよく聞きますよね。
減ってみたいｗｗ
調べるだけは僕が調べて、市役所とか税務署行くのは嫁なんですが。
僕は、去年の４月に中古マンションを買うために前から親父が約束してくれてたまとまった額のお金をもらいました。現金で車で運んだんですが、今度相続のとき、もし税務署に目をつけられたら贈与税どかっと取られる！まぁこんな庶民は心配しなくてもいいかもしれないけど。
だけど、余計なリスクをしょってるのはバカみたいだし、それが不安になって精神状態が悪くなってもバカみたい。なのできちんと税務署に申告することにしました。
それが、相続時精算課税という制度です。
詳しくはググってくれればいいと思いますが、本来なら贈与税がかかるところを贈与税を税務署のお墨付きで０円に。ただ、デメリットもあります。この制度は、１回しか使えません。
あと、相続のときに、相続額が大きかったら真面目にこれ申告してたらちょっと損する。
だけど、相続額がたしか４２００万円超えなかったら大丈夫みたい。
うちの親金持ちじゃないからそんなに相続額ないし。
相続税がかかっても、前述のとおり、障害者なので控除額が大きいし。
せっかくこういう制度があるんだからやっとこう。
というわけで、書類集めはうちのおかんにも手伝ってもらって、いろいろ税務署に（嫁が）持っていって２回目で審査完了しました。
安心安心。
超個人的見解です。でも、ちゃんと体験談にもとづいてます。
そんな無理しちゃいけません。
有休使ってもいいし、あまり無いのなら診断書後で書いてもらって病気休暇にすればいい。
例えばポケモンとか。大昔、ものすごい鬱になったときはポケットモンスター銀やってましたよ。クリアしたかどうかは忘れたけど。将棋とかは頭使うし、感情的になるしダメです。
寝逃げです。一日２４時間中、２０時間くらい寝る。眠剤フル活用してもよし。
大抵の場合、とにかく寝てれば復活します。
ちょっと状態がよくなったら、軽く歩いて散歩しえｔ運動なんてするのもいいかも。日光浴びるといいなんていう話もあるけど、近所の目もあるしなかなか平日の昼間から散歩できませんよねぇｗ
ただ、「歩く」ではないんですが、「運動」という意味で、僕が週２やってる筋トレは意外と維持療法的にいいかもしれません。ジム通いだしてから本格的な鬱になった覚えがないです。
１日会社休む！くらいはあったと思いますが。
４で書いた「歩く」なんて、絶対無理しないでくださいね！あくまで基本は「休む」ですから！
とくにメンヘル板やメンサロ板読むのは危険。余計気がめいります。
使うならゲーム攻略くらいにとどめときましょう。
原因なんてどうでもいいんで、そんなの探さなくていいです。ただ、生活リズムが崩れてたとかそういうはっきりしたことがわかってたら、次回から修正しましょう。
これは僕の場合なので、他にも「私はこう」みたいなのあればどんどん教えてください。
こんな時間（夜９時すぎ）から筋トレ行ってきた。
それもこれも、ワードプレスでトラブってトラブル収集に何時間もかかってたからｗｗ
とりあえず現状復旧はできた。もうわからんわ。明日サポートに電話してみるか、今からメール書いとくか。
つーか筋トレで十分追い込んだので、タイピングすら危ういですｗ
風呂入ってだいぶ復活したけど。
筋トレ直後もプロテイン飲んだけど、寝る前もプロテイン飲みます。
１２ＲＭの重量もだいぶんわかってきた。楽しい。
昨日は、金曜日に飲み過ぎたカルアミルクのせいで一日死んでたんですが、寝る前になって今度は二日酔いというか、胃部不快感と軽い吐き気がありました。
いや、マジすごいしんどかった。
何が原因かはわからない。ツイッターで呟いてたらある人から
「調べるのは明日にして今日は寝な」
的なことを言われたので寝ました。１１時に。
今日起きたのは午後３時すぎ。
胃部不快感も吐き気もない。ただ、寝てる体制がおかしかったのか、右腕というか右ひじの内側がすげー痛い。マウス握れない。
しょうがないのでテレビで競馬（弥生賞）みながら時間潰して、右腕の回復を待つ。
夢の中ではインフルじゃないか？会社休まないといけないんじゃないか？とかマイナスなこと見てたけど、そんなに重症じゃないみたい。もちろん鬱でもないよ。
腕が大分回復してきたので今ブログ書いてます。
もうちょっと回復したら筋トレ行くつもり。マジ原因わからない。。。
