今の１日水分３リットル制限してたら、グーフィス２錠＋アミティーザ２錠飲んでも、わりと健康的なう〇ちがでてるようで、下痢にもなりません。
日曜とかなんも無い日だったら、グーフィス３錠も試してみる価値あるな。
体重はまだ下がりまくってます。
昨日、73台に突入しました。
ちょっとペースは落ちてきましたが、おちていくー
ま、年末とかいっぱい食べたり飲んだりすると思うので、今のうちに痩せておかないと。
ただ、体重減ると、減ったら減ったで
嫁「せっかく礼服買ったのにー！！」
って言われるｗｗ
「筋トレ・ダイエット」一覧
【ダイエット】１カ月内で３ｋｇ以上痩せた！
今日の体重、なんと74.9kg！
第一目標の75kgを切りました！
これでいつでも好きなときに酒が飲める権利１つGET！
やっぱ、ゴレイサンの効果と、水分摂取量を今までに比べて極端に減らしてる効果が速くも出てるのでしょうか？
昨日なんて昼外食したのに痩せてたし。
水太りのみなさん、ゴレイサン飲んで水摂取控えましょう！
嫁とフレンチ食ってきた
新しくできた店。
嫁がインスタでチェックして、行こうかどうか迷ってた店。
予約もせずにいった。
駐車場は、満杯ではなかった。むしろ余裕があった。
で、車降りて店内入ったけども、店員誰もおらん。
客しか見えん。
ちょっと待ってから、
「すいませーん！」
って言ってみたけど無駄足。
もうちょっとでかめに
「すいませーーん！！」
って言ったらやっと店員出てきた。
席案内された。
だけど、水もメニューもなんもなく、ただ座ってるだけ。
ボタンがあったから、これで呼ぶんかなと思って押したけど反応ないから連打したら嫁に怒られた。
店員現れたので水とメニューをもらった。
ランチコースで一人２５００円。
ライスかパンをプラスすると２００円プラスだったかな？
もちろんライスつけるやろ。
でてきたモノは、全部うまかった。
メインメニューの鶏もものなんかとローストビーフはうまかったし、特に最高に旨かったのが、デザート。
珍しくデザート。
クレープでした。
フレンチのデザートにフレンチって珍しくないっすか？
それがすごい美味しくて。
あと、コースメニューの中に、「ドリンク」が２回書いてあってどういう意味かと聞いたら、
最初に持ってくるドリンクと、デザートあたりの頃に持ってくるドリンクということで、いっぱい種類あったけど、僕はアイスコーヒー２杯で。
ミルクだけもらった。
それが小さいのなんのって。
ヤクルト1.5本分くらいの内容量ｗ
そしてストローも提供されないｗ
それで全部で５０００円とライス１人前代なので５２００円なのかな？
嫁が支払ってくれたからよくしらない。
また行くことがあるのか？それとも無いのか？
はたまた、次行く前に潰れるのか？
わかりませんｗ
今日、体重計に乗るのが怖い・・・
せっかく昨日、75.2kgとあと0.3kgで一人酒ができるレベルまできてたのに・・・
明日も診察だから外食だよーーー
ダイエット情報詳細
今まで、ownの方で体重管理してたんですが、もう課金してないので自由にいかなくなりました。
なので別の無料アプリで。
と、過去のownに入れた数値はある程度みれるので、今月分を全てこっちに入力しなおしました。
今月、この、真ん中くらいに体重のピークがあって、今、そっから約2.5kgくらい戻したところです。
月始めの体重と比べても若干低め気味だし、ダイエットの効果はある程度でてるのかも！？
とにかく継続です。続けます！（しかし今日は昨日より0.5kg太ってた。なんで？）
ダイエット初めて約２週間の成果
最高に太っててマジやばかったのは、一人飲みして泥酔した翌日。
むくみがひどかったのか、78kg台後半まで！
その後わりと順調に元の体重（？）に戻っていき、最近ちょっと上がって、また落ち始めました。
これはある程度成果でてると見ていいのかな？
でも、今年の３月に石垣島行く前は70kgくらいだったんですよー
去年の人間ドックは69kg台だったし。
せめて75kgは切りたい。
75kg切らないと一人飲みはしないと決めてる。
もし家族でどっか行くとかなったらそれは別だけど、ビールを減らしてハイボール多めにします。
あ、あと、運動もちょっとだけどやってますよ。
スマホアプリownで週３に設定して、週３、１回２０分程度筋トレとか有酸素運動とかやってます。今日から、ownの無い日は、それはそれで自由にトレーニング選べるので、「お腹周りをスッキリさせる」運動の１０分で短いやつをやることにしました。
たぶん、やらないよりはマシ。
一応、毎日約500kcal節減してるので、geminiの計算によると２週間で1kg減っていく計算らしいんだけど、デパケンとセロクエル飲んでる影響あるからどうなるかわからないってよ。
来週診察だと思うから、なんかいい漢方だしてもらおうか。
防風通聖散は以前貰って飲んでたけど効果感じなかったんだよなー