「筋トレ・ダイエット」一覧

体重、下げどまり

正月太りで増えた体重、最高で７７ｋｇを超えた・・・

でも、その後意外と順調に減って行って、７４ｋｇ台に。

太る前の７３ｋｇ台までいくかなと思ってたけどさすがにそう甘くはなかった。

７４ｋｇ台で４日間停滞です。

下げ止まりです。

こっから痩せようと思ったらほんとなんか頑張らないといけない。

そんなのムリー

筋トレアプリOWNを、ちょっと前から週３→週４に頻度をあげたら、腹筋が悲鳴を。

具体的には、布団とかで起きたり、寝ようとしたり、体重かけて姿勢をかえようとするとき腹筋の左右、あばら骨の真下あたりがズキーンと痛む。

geminiに聞いたら、

「OWNはやっていいけど、腹筋関係はやめとけ」

たぶん、痛くなった原因のプログラムはわかってる。サイドなんとかっていうきっついやつだ。

あれ、やっぱもう年だから限界くんのかなぁ？

若い人は余裕なのかなぁ？

この１カ月半で最低記録更新！

１０月１７日には78.7kgあったんだけどね！

それがここ１カ月半で５ｋｇも減った！

ちょっとここ１カ月ほどは停滞してたけど、今日、グーフィス３錠飲んでブリブリめっちゃう〇こしたら一気に減った！

でも、明日通院だから外食だし、明後日は家で一人飲みだからまた一時的に太るんだけどねーｗｗ

OWNは軽いですが筋トレです。

これを毎日してはいけないということにどうして気づかなかったのか！？

なんか毎日腹筋とか腰回りとか筋肉痛いなーと思って生きてきましたが、これ、超回復させないといけないから、１日置きにしないといけないですよね！

まぁ、週４でもいいけど。

なので、休息日にオプションで好きな運動取り入れるのはやめにしました

なんと、100gのズレもなく、ここ３日連続74.1kgなんですけどー

どうせ明日外食するからちょっと太る予定なんですけどー

もう、五苓散で出す水分は出し切っちゃったんだろうか？？

ま、一時よりはだいぶズボンとか余裕になってきたんでいいんだけど。

７５ｋｇ切ってればいいわな。

最近、毎日OWN頑張ってるからかいつもどこか筋肉痛。。。