アミティーザも結構効くなぁ

自然な便を期待して、ここ4,5日排便デーを設けてなかったんだけど全く出る気配がないから今日を排便デーにしました。

いつもなら排便デーは、

・アミティーザ2錠

・プルセニド4,5錠

・漢方(大中なんとか)3~6袋

なんですが、なんとなく今日はアミティーザ増やしてみようと遊び心。

・アミティーザ4錠

・プルセニド4錠

を午前10時に飲みました。

10時半くらいからもう出るモード。

効果はええ

そっから6時間くらい、ものすごい下痢との闘い。

寝てるわけじゃないのに漏らしそうになる。

その時間帯だけで合計20回くらいう〇こいったんじゃないかなー?

これはちょっとやりすぎで辛かったので、次回はアミティーザ3錠にするつもり。

体重はそんなに減ってなくて、1.1kgだけ減ってた。

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栄養士面談

健康診断の結果、メタボ予備軍だとバレてしまったので会社がどっかに委託して独自のアプリで栄養士さんと動画面談しました。

栄養士さんが言ってたこと箇条書き

・一日180kcal減らすか動きましょう

・ある日の夕食の写真を1枚ください

・昼、たまごかけご飯か納豆でたんぱく質をとりましょう。
・血圧、下が90超えるとやばいです

→今日家で計ったら75だった。

・あぶらは食うな

→同じ肉食うにしても、脂身は避けろとのこと

・コーヒーは飲んでいい

コーヒー牛乳ね。無糖の。タンパク質に拘る栄養士さんだった。

・おやつも少々ならいい

 

なんでタンパク質にそんなにこだわるのかというと、タンパク質が足りないと筋肉が落ちていってしまってその結果基礎代謝が下がってしまい、また太るという循環を繰り返すから。

なので寝る前にプロテイン飲んでるのは褒められた。1日3回飲めともいわれたけど、プロテイン今結構高いからそんなに金かけたくないなー

最後に、

ぼく「精神科の薬の中で2番目に太る、セロクエルって薬飲んでるのがそもそも痩せない原因です」

とは言っておいたww

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レボトミンなしで寝れてます

ここ数日、レボトミンなしで寝付けてます。

中途覚醒はあるけどね。

中途覚醒のときは、音楽聴かずにドバッと布団に入って何も考えないのが寝付きやすい気がしてきた。音楽ないと寝れないときもあったのに。いろいろあるのね。

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久々のダークソウル3

久しぶりにやってるダークソウル3が面白い!

レアアイテムGETするために1時間のマラソンもしてみたり。

攻略するときに自分のブログ検索してみたり。

ほんとなら就業時間中もやってたいよ。

さすがに無理。

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年明け初のチーム打ち合わせ

誰が調子悪いの、誰がコロナだの、そんな話ばっかりだったw

ぼくもまだ声が変って言われたし。

自分自身では声はあんまり気にしてなくて、夜吐き気と咳がでるのが困ってるんだけど。

咳が出るから吐き気するし、単独で吐き気くるときもある。

日がたてば治るのかな。

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ゲームをするのは僕の薬の一つなのに。

今朝、スマートウォッチで7時間47分実質寝てたことを確認して起きたんですが、明らかに嫁いやそう。

いや実は昨日からダークソウル3を久しぶりにやってるんですがこれがまた面白くて。

飯食った後もずっとやってたら

嫁「今日はいいけど明日もこんなんやったらもうしらんで」

だって!

ゲームするのも仕事なんですけど・・

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【セロクエル内服者のリバウンド日記】51週目

先週に比べてプラマイ0

ダイエットやめてからプラス3.1kg

もう、報告を水曜縛りにするのやめました。

どうしても水曜太ってるって週もあるので。

月火水木のどっかで1回報告します。

来週で52回、1年になりますね。

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スーパーマリオワールド終わった

ここ2,3日、スーパーマリオワールドなる懐ゲーをやってました。

クリアできたのはいいんだけど、いまだにヨッシーが上手く使えない・・w

ちびマリオが当たり判定小さくて使いやすいですね。

 

次にやるゲームは、ウィッチャー3。だいぶ前にやってるけど、なんとなく面白かった覚えがあるので。で、メルカリでウィッチャー3を1500円で頼んだにもかかわらず、DLCが全部入ってないことにあとから気づき、ウィッチャー3GOTYを2699円で買い直したという間抜けなことをしましたw

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RE:双極性障害の公務員さん

双極性障害の公務員

娘さん、共通テスト良かったですね。

ありがとうございます!
2次試験に向けて、感染症にかからないようにすればいいだけかと思います。

この(コロナにかかるなという)緊張感がまたあると思えば気持ちが沈みます。。
4月からの楽しい女子大生生活楽しみですね。

見た目が幼いのでまだ全然女子大生に思えませんがw
ラストスパート頑張ってください。

今日まで勉強は多めに見てます。明日からがんばれ~

 

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ふるさと納税のもつ鍋を食べた

さとふるで注文してたもつ鍋のセットが、数日前に届きました。

今日食うということで頂きました。

嫁によると、

「量が減ってる」

人気のもつ鍋セットは売り切れてたから次点のにしたそうです。

でも家族4人が頂くには十分な量ありましたよ。

脂でお腹が気持ち悪いw

で、最後についてきた「冷凍ちゃんぽん」を入れたら汁吸って思ったより太くなってお腹いっぱい。

また今年ももつ鍋頼むんだろうなー

ちなみに、返戻品の相場は3割だそうです。つまり、1万円寄付したら3000円の返戻品が戻ってくるとのことです。

5chでは、上限しらずに20万も寄付してしまった人がいるそうですww

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