FIT BOXING始める前78.4kg。
今日久しぶりに、75.9kg。
2.5kg減か。2か月でこれならなかなかのもんじゃないかな？
リングフィットアドベンチャーはまだ入手できないなー
「Fit Boxing」一覧
【Fit Boxing】判定気にせず全力でやったほうがいいっぽい
根がゲーマーなもんだから、最近はなんか音ゲー感覚で、画面の指示に合うようにJOYコンを動かすだけ、つまり手の肘から先だけでほとんどこなしてしまってたんですが、こんなんじゃ運動にならない。ビートマニアやってるようなもん。
こないだも実はやってたんですが、今日は判定気にせず全力でパンチ！
あと、下半身の運動もしっかり。
特に、インストラクターの言う「前後運動」はなかなか難しいので、せめて上下運動をしとく。
この２点
・パンチは全力で
・上下運動は休まずに
を心がければ４０分コースのうち、２０分くらいから汗かいてきて、終わるころには目に汗が入るほどになりました。僕の場合。
せっかく１日のうち貴重な晩の４５分を費やすんだから、どうせなら全力でやってカロリー消費したほうがいい。そう思った今日でした。
【Fit Boxing】連続１７日！
Switchのソフト、FIT BOXINGの進捗状況のご報告。
買ってから酔った日も酔った次の日も４０分毎日続けて１７日連続達成。
別に１７って数字に思い入れがあるわけではないんですがちょっと時間ができたのでSwitchからどうやってスクショとりだすのかなーとやってみた次第。
ちなみにツイッター経由でファイル渡しました。
消費カロリーは、プログラムによってランダムで、今日は314kcalで少ないほうでしたが、多いときは350超えます。
しかし、嫁がいっぱい飯を作ってくれるので残すの悪いし食ってしまいますｗｗ
ま、続けてたらそのうち痩せるんじゃね？
【Fit Boxing】一日の消費カロリー
まだ初めてたった２日ですが、だいたい、４０分やって３００kcalくらいの消費みたいんですね。
会社でお腹が減って毎日チップスターを半分くらい食べてるんですが、これが１パックあたり２６６kcal。１日に３分の２くらい食べるので１７７kcal。
この間食の分は十分カバーできる換算です。
で、話かわって体重１ｋｇ消費するカロリーってのは
タニタのHPより
これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1カ月で1kgの脂肪を減らすことが出来るのです。
まーだいたい240kcalってのは300kcalと近いので、ちゃんと続ければひと月で1kg減量できる計算。３か月で３ｋｇ、半年で６ｋｇ。半年いったらすげーなー。マジでがんばろ。