ドラールを１錠にしてるんですが、どうも起きますねぇ。
午前３時に寝汗で起きるのはいつものこと。そっからちょっとしか寝られません。
４時半とかそのくらいまでしか。
iPhoneで遊んでたり寝ようと試みたり色々して時間潰す。
やっぱドラール２錠のほうが気分いいかな。
今日はジム行ってきました。
筋トレ４種＋ウォーキング２０分。
大した運動じゃないけど、続けることが大事かなと思って。
珍しく背筋なんてやってきた。
あ、そういえば、金曜晩、泥酔するまで呑んだけど、体重前日と０．２ｋｇしか変わらず。
やっぱつまみを枝豆メインにしてるのがいいのかも。
