発達してきた胸板に比べ、僧帽筋がいまいちなのでラテラルレイズというメニューを加えることにしました。その代わりなんか一個減らす。どれにしようか。
下半身ゼロはまずいのでレッグプレスは外せない。上腕二頭筋のためにハイゼップカールも外せない、アブドミナル(腹筋)はもちろん外せない。とか考えた結果、今一番伸び悩んでるショルダープレスを一時的に外すことにしました。
ラテラルレイズを数カ月頑張って、伸び悩んだらまたショルダープレスと交代しよう。
躁うつ病でも楽しくやっていこー
発達してきた胸板に比べ、僧帽筋がいまいちなのでラテラルレイズというメニューを加えることにしました。その代わりなんか一個減らす。どれにしようか。
下半身ゼロはまずいのでレッグプレスは外せない。上腕二頭筋のためにハイゼップカールも外せない、アブドミナル(腹筋)はもちろん外せない。とか考えた結果、今一番伸び悩んでるショルダープレスを一時的に外すことにしました。
ラテラルレイズを数カ月頑張って、伸び悩んだらまたショルダープレスと交代しよう。