寝るコツ 2021/9/1 睡眠, 躁うつ病 最近試してみたもの ・眠剤を飲んでから布団でiPhoneをいじった後寝に入るんじゃなくて、布団でiPhoneをいじったあと、眠剤を飲んでそのまますぐ眠る体制に入る。 そのとき、頓服を中途半端に使わず、処方されてるMAX量一気に飲む。 ・枕を抱き枕的に使ってみる。 ・「朝4時までに寝れればいいや」と最初から開き直る みなさんも何かあったら教えてください。 押してくれると励みになります! にほんブログ村 発祥の経緯も読んでくれるとうれしいです! スポンサーリンク