寝るコツ

最近試してみたもの

・眠剤を飲んでから布団でiPhoneをいじった後寝に入るんじゃなくて、布団でiPhoneをいじったあと、眠剤を飲んでそのまますぐ眠る体制に入る。

そのとき、頓服を中途半端に使わず、処方されてるＭＡＸ量一気に飲む。

・枕を抱き枕的に使ってみる。

・「朝４時までに寝れればいいや」と最初から開き直る

みなさんも何かあったら教えてください。