躁うつ病一覧

躁うつ病のケイト・スペードさん、首吊り自殺

なんかあんま書いてる人がいなかったので。

昨晩のNEWS ZERO(割と毎日見てる)で軽く触れられてたので2chでスレでも立って賑わってるかなと思ったらなんか全然。

ケイト・スペードさん自身が躁鬱を隠し気味だった感じも受け取れる。

カラフルなハンドバッグでおなじみのデザイナーさんだそうです。享年55歳。

NEWS ZEROで「躁うつ病の」と紹介されてたけど、実は医者に正式にそう診断されたことはないそうです。でも躁鬱を患ってただろうというのが夫や姉の見解だそうで。

いやに精神病に詳しい夫や姉だなw

ブランドイメージに傷がつくことを恐れて、酒でなんとかしてたらしい・・・

自殺の直接の原因は、夫から離婚を要求されたことで鬱状態に陥って、自殺・・・

とか言われてるけどほんとのことはわからない。

XJAPANのHIDEさんと同じ様な、

「スカーフをドアノブに引っ掛けて首を吊った自殺」

ってのは事実だから間違いないんだろうけど、素人にそういう首吊り自殺ってそんな簡単にできるんですかね?僕はできないですよ。完全自殺マニュアルも読んだことあるけどできないですよ。もしやるなら車で練炭かな。

で、ケイト・スペードさんは躁鬱なのにようするに治療をおそらく全く受けてないんですよね。

僕らのお友達、リーマスだとかラミクタールだとかそういうものを飲んでない。

そりゃーそのまま長年躁鬱やってたら自殺するときもあるだろ。

僕だって、合う薬が見つかるまでは未遂なら3回くらいあるし。

ちなみに、思いついたように

「躁鬱って精神病の中で自殺率1位だっけ?」

と軽く調べてみたんですが、1位っぽいなぁ。

単なる鬱病よりは上だし、統失の3倍とか言ってる人いたし(信憑性薄い)。

 

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備忘録:一包化に入ってるレボトミンの量

眠前の一包化に入ってるレボトミン。

25mg錠×3

レボメプロマジンとして、通常成人1日25~200mgを分割経口服用する。なお、年齢、症状により適宜増減する。

それほど大量でもないのか。

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たぶんもう頓服なしで寝れる

昨日頓服ベンザリン0.5錠。

ちょっとした事件があって、寝るとき相当腹が立ってたんですが、それでも寝れた。

追加頓服しなくてよかった。信じる心。

朝6時に起きてダクソのレベル上げ。下手なんだったら素直にレベル上げればいいじゃない。

と2時間ほどやって軽く睡眠。これもまた寝れて、11時に起きるのはそれほど辛くなかった。

今日は頓服なしにチャレンジしてみるか。いや、それともまだ割った半錠があるので1日様子を見るか。

頓服なしに成功したら、今度は結構大量に入ってたと思う、一包化の中のレボトミンに手をつける予定。主治医に相談しようと思ってたけど、診察だいぶ先だし、電話するのもめんどくさいので勝手にやってみよう。

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筋トレが鬱に効くソースを集めてみた

数日前の記事で、筋トレがメンタルにもいいかもしれないということを言ったので、ソースをかき集めてみます。(いっぱいありすぎましたwwすげー長文になったwwまだまだあるけどこんなもんで十分だろう)

つまり、マジで筋トレやる価値あるっぽいですよ。

http://www.allin1.co.jp/service/psychotherapy/workout/

より。

筋トレはセロトニンを増加させる

ストレスに晒されると脳の前頭前野・海馬などが萎縮し、BDNF(脳由来神経栄養因子)が低下してきます。BDNFは、神経の栄養のようなものですから、BDNFが低下すると、セロトニンやノルアドレナリンなどの分泌も不活発になり、うつ病を誘発するというのが最近の説です。

この説によれば、運動をすると、前頭前野や海馬の体積が増え、血流が増加し、BDNFが増加します。その結果、脳の神経が活性化され、心を安定化させる働きをもつセロトニンやノルアドレナリンなどの分泌が増加し、うつ病の改善効果があるということになります。

https://wglint.com/?p=7035

より。

また、筋トレをすることでセロトニンと呼ばれる耐ストレスホルモンが分泌されることも知られています。

https://kitaetai.com/archives/1161

より。

うつ病の予防になる。

筋トレはうつ病の予防になります。

筋トレを行うとセロトニンという物質が沢山分泌されるのですが、セロトニンには心を安定させる効果があります。

また筋トレをすると、キヌアニンといううつ病を発生させる原因になると考えられている物質を分解する酵素が多く分泌される事も分かっています。

このような科学的な根拠もそうですが、筋トレをして運動するとストレス解消にもつながりテンションが上がります。そういった面からも筋トレをすると心が健康になりうつ病が予防できるのです!

http://xn--100-4k4ba3g6l7645bul6b.com/entry4.html

より。

もともとウエイトトレーニング(筋トレ)は、ストレス発散に効果的っていうのは一般的にも言われているんですが、実際のところは、そんな「ストレス発散」なんていう小さい枠の話じゃなくて。ですよ。

“根本的に”ストレスを解消するのが“筋トレ”です。

ホント、おすすめ。

現に、仕事のストレスで精神科に通わなきゃいけなくなるくらいストレスに弱かった僕が言うんだから間違いない。

筋トレが精神に与える影響は絶大です。

筋トレをして筋肉が成長するのって、成長ホルモンが関係しているんですけど、

この成長ホルモンが体の中で分泌されている時って精神安定効果があるとされていて、(ざっくり行ってしまえば、やる気が出て意欲的になりやすいってことです)

正しく筋トレを実施すれば、1回5分の筋トレでも数日間にわたって成長ホルモンは通常よりも多く分泌されますから(筋成長のため)、5分のトレーニングという短い労力で、長い期間精神安定効果を得られる、というわけです。

この成長ホルモンの分泌を調整するのが脳内の精神安定物質である「セロトニン」なので、成長ホルモンの分泌中はセロトニンの作用によって精神安定効果ももたらされる、と考えられます。

脳内のセロトニンが減少すると「うつ病」などの精神病を発症してしまったりするので、うつ病の患者は主にセロトニンの分泌を促すような類の薬を処方されるんですけど、1回うつ病の薬を飲むよりも、1回の筋トレの方が副作用なく自然な形でセロトニンを、しかも長い期間分泌することができる、と一部では言われているくらいです。

まあ副作用なしっていうのは言い過ぎですけど(筋トレには筋肉痛という副作用がありますから・笑)、薬で無理やり脳内物質を調整するよりは、遥かにマシですよね。

ちなみに僕も一時期、精神科で処方された精神安定剤を処方されて飲んでた経験があるので、少しは「薬」っていうものに対する肌感覚は持っているんですが、薬の副作用よりも、筋トレの副作用(筋肉痛)の方が100倍マシです(笑)

ホント、薬の副作用で太ったり(体験談・笑)眠気で倒れたり(体験談・笑)するより、多少の筋肉痛のほうが100倍マシでしょ。

 

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昨晩の睡眠

ダクソのボスがなかなか倒せなくて意地になってたので風呂に入るのが遅くなりました。

いつも、眠剤投入が11時なのに、11時20分くらいになった。

大差ないか。

頓服ベンザリンは0.5錠に。もうほぼ0に近い状態。

ツイッタを見ると中途覚醒してたようだけど、

「中央覚醒」

とか書いてて草。なんだよ中央って。

バインの田中くんが突然うちを訪ねてくるという夢を見ました。

わりと鮮明な夢。二人でひらぱーのプールに行った。

そういえば小さい頃、ひらぱーのプールは夏の定番だったな。

枚方といえばなすなかにし。二人とも枚方出身。枚方の恥。

田中君の生歌は披露してもらえなかった。

何度か目覚めたけど、10時にわりとはっきり目覚めたので珍しくその時間に起きた。

ソファーで寝てたけど。

行きの電車は爆睡ってほどじゃなないけど軽く寝てた。

なんか、レボトミンのこと調べてたらレボトミンで太るって情報がでてきて、セロクエルやめられないんだったらレボトミンやめたらええんちゃうん?という説浮上。

翌日まで残ってるのもレボトミンが犯人くさいし。

ただ、もしかしたらすごい役割を果たしてるかもしれないので要主治医相談だな。

次の診察での課題。

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まだベンザリンは削れるな!

今、頓服からはたったベンザリン1錠しか飲んでませんが、スッと眠りに入れます。

たぶん10分くらいで。

今日は朝(というか昼)にまだちょっと残ってて軽くきつい感じでした。行きの電車も爆睡。

よって、このベンザリン1錠はなくてもいいはずのもの。

今日から0.5錠で数日様子みます。

つーか、そもそも一番きついのは、一包化の中に入ってるレボトミンじゃないかなと疑いつつあるんですが。半減期15~30時間とか書いてるし。

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筋トレにはメンタル安定効果もあるらしい

筋トレのことでわからないことがあると随時ググってるんですが、いろんなところで筋トレには精神安定、メンタル安定効果があるって見かけます。

まだあまり詳しく調べてないのでなんでなのかさっぱりわかりませんが、実際、僕が筋トレ始めたのはおよそ2年前。セロクエル大量処方になったのもだいたい同時期だったとは思うんだけど、やっぱそれまでに比べて「」になることが少ないんですよね。

会社を突発休してしまうことはあるんですが、それは鬱ではなくて「起きれない」。いや、正確には目は開くんですけど、とても起きれる状態になくて、時短勤務なこともあって遅刻したらその分残業で。みたいなことができないので休むしかなくなるんですよ。

甘えと言えば甘えなんですが。

あ、話がそれた。

また、時間があるときにソースしっかり調べて記事書こうと思いますが、もし読んでる方の中に、「筋トレしはじめてから調子よくなった」って方がおられましたらコメント頂ければと思います。

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ルネスタは評判悪いなぁw

三毛ニャン

blog.livedoor.jp/mikenoko

うん、睡眠に対して、ラムネくらいの効果しかない。
眠剤がよく効く三毛でさえ、ルネスタでは眠れない。

ラムネと違う点は、ルネスタはむちゃくちゃ苦いことダ。

 

三毛ニャンさん、コメントありがとうございます。

やっぱ効かないんですか。さらに苦いって最悪ですね。

アモバンじゃん。

苦いのは防風通聖散だけで十分。

昨日ツイッターでじゅんじゅんさんと話してたけど、ハルシオンをMAXとかどうかなー?

ちなみに昨晩は頓服、ベンザリン1錠にまで減らして無事眠れました。0錠になるのも間近っぽい。

 

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健康診断・・・残念ながら去年の体重より重い

去年の健康診断のときより、0.2kg!たった0.2kgだけ太ってた!!くそっ!

ほぼ同じで誤差なんだけど、微妙に悔しい!行きの電車でお茶我慢すればよかったか!?

でも、月曜から頑張って3kg近く落とせたのは収穫。

セロクエル飲んでたって頑張れば落ちるんだ。

そんな、問答無用で太るわけではない。

健康診断の色んな測定自体はなんもなかったけど、最後の問診でお薬手帳医者に見せたら

医者「いっぱい・・飲んでるねぇ・・・」

うろたえないでくれ!w

医者「メンタルクリニックかなにか?」

メンクリでこんなに出してくれるわけないだろ!

お薬手帳に貼ってる紙にちゃんと〇〇精神病院って書いてるだろ!

昼飯絶食だったので、終わったらマクドいこうと思ってました。

マクドもポテト食わなければそれほどのカロリーじゃないので。

でも、そこまで腹も減ってないし、もう時間も時間だしミスドでポンデリング4つとか自分用と家族にお土産にしようかなーとも思ったんだけど、iPhoneで調べたらポンデリングのカロリー、量に対して高くて満足度低そうだったので予定通りマクド。

初めてえびフィレオを頼んでみた。それとアイスコーヒー。iPhoneアプリのクーポン使って。

えびフィレオはまぁまぁだったけど、単純にフィレオフィッシュの方が好きかな。

やっぱ初期からある人気メニューは安心して旨い。

 

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ルネスタはラムネ?

じゅんじゅん

ルネスタなんて2時間で目さめちゃいますよ。
この前寝逃げしたくてひるには飲んでみたら、これっぽっちも眠くならなくて、まさにラムネでした

 

じゅんじゅんさん、コメントありがとうございます。

ラムネですか。ルネスタ。飲んだことないからちょっと期待してみたんだけど。

ちなみに僕はデパスがラムネです。といっても最大量は飲んだことがないかもしれないので過少評価してるのかもしれませんが。

すっと眠りにつけてシャキーンと目覚ましで起きれる薬ないもんですかね・・・

ちなみに今日は朝6時に気持ちよく起きたので2時間ほどゲームして、そっからまた数時間寝て健康診断行きましたが、その起きるとき、クソほどきつかったです。なんでだろ。

あと、頓服ベンザリン1.5錠で寝れるのがわかったので、今日から1錠に減らしてみます。

 

 

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