年末から１週間かけて４ｋｇも太ってしまいました！！
飲み会があったり家で呑んだり息子と外食行って飲んだり。
それでなんと４ｋｇ増！やばすぎる！
と思ってここ３日ほどかなり食を細くして我慢したらすぐに結果がでて、３日間で３．５ｋｇ減って、ほぼ前の体重に戻りました！
いやー太りやすいなー
「筋トレ・ダイエット」一覧
セロクエルの副作用による体重増加と戦ってるブログって。
セロクエルの副作用による体重増加は有名な話ですが、ジムに週２とか通って抵抗してる人のブログを見かけた記憶がない。ブログ書いてないだけでやってる人はいると思うんだけど。
僕は昨日も寒い中ジムいってウォーキングしてきましたよ！
マシンについてるAndroid？でカジサックのyoutubeを見るのが最近の楽しみ。
カジサックってキングコングの梶原です。
本気でyoutubeやってます。
昨日見たのは天竺鼠とのコラボ、ホリエモンとのPK対決の２本。
天竺鼠も面白かったけど、ホリエモンPK面白かった。
つーか僕、ホリエモン好きなんですよねー。あったまいいし。
林修とどっちが頭切れるんだろう？この二人の討論とかないのかな？
また探してみよう。
明日雨らしいからジムってきた。チャリ前輪空気なし。
チャリの前輪、空気ナッシング。
前回そうだったので空気いれておいたのですが、やっぱり空気抜けてた。
たぶん、虫ゴムがいかれてるんだろうな。
割と高い自転車だし、そうそう簡単にパンクするとは思えない。
で、虫だったら１００均一にでも売ってるというので帰宅後嫁に
「１００均で買ってきて動画みてやってみるわ」
と言ったんですが、
よめ「虫だけやったら３００円でやってくれるし。もう一人のおじいちゃんの方やったらただでやってくれるし」
と、僕のチャレンジ精神を砕きつぶしましたｗｗ
ちなみにジムではまたカジサック見てました。
ダイノジにエアギターを習うとかいうやつ。
結局エアギターはほとんどやらなかったんだけど、ダイノジ面白かった。
もう１本みるとだいたい３０分になるので、合計３３分ほど歩いて帰ってきました。
週末飲むから痩せとかないと！
どうも早く起きるなぁ。
ドラールを１錠にしてるんですが、どうも起きますねぇ。
午前３時に寝汗で起きるのはいつものこと。そっからちょっとしか寝られません。
４時半とかそのくらいまでしか。
iPhoneで遊んでたり寝ようと試みたり色々して時間潰す。
やっぱドラール２錠のほうが気分いいかな。
今日はジム行ってきました。
筋トレ４種＋ウォーキング２０分。
大した運動じゃないけど、続けることが大事かなと思って。
珍しく背筋なんてやってきた。
あ、そういえば、金曜晩、泥酔するまで呑んだけど、体重前日と０．２ｋｇしか変わらず。
やっぱつまみを枝豆メインにしてるのがいいのかも。
散髪行ってきた！全然ハゲてなーい！
この美容室の美容師さんはみんなレベル高いわ！３回行って３回とも違う人だけど、切ったあと必ず「全然ハゲてなーい！」状態になるからな。
そもそも伸びてくるとハゲ散らかしてるように見えるのは、前髪が「分かれやすくなる」かららしい。そういわれればそうなのかもしれない。今日切ってくれたのは若いオーナーだったんだけど、オーナーがそういうんだったらそうなんだろう。
オーナーは意外と話し下手。
ぼそぼそとしゃべる。たまに聞き取れないｗ
でも、共通点が見つかった。
なんと同じジムに通ってる！
先月かららしいけどー
「なんか１回見かけたことある気がします」
と言われたｗ
隣の駅にも同じ系列のジムがあって、システム上、どれ使ってもいいんだけど、その人はそっち行くことが多いそうな。まー、家がそっちなんだろうな。
腰痛いときの筋トレについて語り合った。
腹筋・背筋を重点的にやったほうがいいんじゃないかとオーナー
今日、腹筋はやったけど、背筋なんてほとんどやったことはないわ。
来週からメニューに取り入れてみようかな。
午後２：３０起き
昨日寝たのは結局嫁と同じで１１時だったらしい（覚えてない
朝９時に一回なぜか目が覚めたけど、起きようという気持ちは全くなく、そのまま寝てたら次起きたのが午後２時半。
ちょうどいいやと起きたけど、体中が痛い。
昨日ジムったからか。筋肉痛も何か所もあるし、あと腰が痛い。
腰に影響がでないように、昨日のジムの筋トレは、上半身３パターンだけだったのに。
フラフラしながら起きてどん兵衛食いました。
お湯いれて３分半くらいで開けて食ったら固くて食えたもんじゃなかった。
ちゃんと時間は守らないといけないですね（どん兵衛は５分
再度蓋しめて２分ほど待って開けたら美味しくなってました。
でもあとで冷蔵庫みたらしらすがいっぱいあったので、ご飯食ったほうがよかったかもとも。
起きたら誰も家にいなかったんだけど、嫁パート、息子、高校のラグビー部の応援、娘、市の図書館リニューアルオープン見学。でした。
関係ないけど明日は手巻き寿司らしい。