最高に太っててマジやばかったのは、一人飲みして泥酔した翌日。
むくみがひどかったのか、78kg台後半まで！
その後わりと順調に元の体重（？）に戻っていき、最近ちょっと上がって、また落ち始めました。
これはある程度成果でてると見ていいのかな？
でも、今年の３月に石垣島行く前は70kgくらいだったんですよー
去年の人間ドックは69kg台だったし。
せめて75kgは切りたい。
75kg切らないと一人飲みはしないと決めてる。
もし家族でどっか行くとかなったらそれは別だけど、ビールを減らしてハイボール多めにします。
あ、あと、運動もちょっとだけどやってますよ。
スマホアプリownで週３に設定して、週３、１回２０分程度筋トレとか有酸素運動とかやってます。今日から、ownの無い日は、それはそれで自由にトレーニング選べるので、「お腹周りをスッキリさせる」運動の１０分で短いやつをやることにしました。
たぶん、やらないよりはマシ。
一応、毎日約500kcal節減してるので、geminiの計算によると２週間で1kg減っていく計算らしいんだけど、デパケンとセロクエル飲んでる影響あるからどうなるかわからないってよ。
来週診察だと思うから、なんかいい漢方だしてもらおうか。
防風通聖散は以前貰って飲んでたけど効果感じなかったんだよなー
