筋トレの方法間違えてたｗｗ

OWN.の筋トレ、毎日やってるって言いました。

やってるんですが、やり方を間違えてました。

前、「初級」→「中級」→「初級」→「中級」ってやればいいんじゃね？

と思ってそうやってたんですが、それは間違いで、

「上半身」→「下半身」→「上半身」→「下半身」

が正解です。

ただ、毎日やる必要はなく、最大でも週４でいいそうです。OWN.によると。

それもややこしいので、

「下半身」→「上半身」→休み→「下半身」→「上半身」→休み

このサイクルでやっていこうと思います。

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