ロングスリーパーなのに寝付きが悪い僕。
寝るコツを主治医に聞いてみました。
案は２つでました。
①一旦布団を離れて、軽く読書をする
②温かい牛乳を飲む
②は何回かやってたなー。
①効くのか？今夜でも試してみるか。
『診察・・・主治医が言う、「寝るコツ」』へのコメント
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名前:オナンの宗教がヤバイことになっている2 投稿日：2023/03/15(水) 18:08:42 ID：dd1a5ea30
俺は072するとよく眠れる。
しかし、エホバは072せず、布教しろとか072難民を作っている。
逆らえばムチ打ちだ。
思春期に親から072禁止されたらどうしますか?
寝るコツ、伝授してもらいたいので、レポよろしくです。
私が最近始めたので、ちょっとだけ役に立ってる方法を紹介。
多分ヘボさんの役には立たないw
それは「メモする」です。
なんでメモやねんって事なんですが…。
私、寝る前に明日のスケジュールやタスクの確認してたんです。で、そこから飛躍して、無限に考え事して寝付けないってパターンが、まあまあありました。
最近、スケジュールやタスクをメモに残すように心がけてます。
すると、別に寝る前に頭の中で確認しなくても、翌日メモを見れば分かるので、タスク確認もそこから派生する考え事もしなくなりました。
とにかく、私は寝る前に考え事してしまって寝れないパターンが多くて、「考えない！」と考えを止めるように努力してます。