寝る時間は変わらないけど、１時間早く、夜１０時に眠剤投入してます。
ベルソムラ１錠飲んでますが、１１時にちゃんと起きれて、会社に行く意思が保ててます。
主治医には寝る時間も早くしろと言われてるんですが、さすがにそれはイヤなのでこんな方法をとってますが、意外といいもんです。
そういや昨日は長男が帰ってこなかったな。友達のところに泊まるって報告はなかったんだけど、そろそろ女ができたか？
「2019年04月」一覧
教育業（バイト）も楽じゃないのね
長男が色々面接いったりテストうけてきたりしてますが、なかなか決まりません。
本当は家のそばで家庭教師（時給２５００円程度）が見つかれば一番いいんですが、個人契約サイトに時給２０００円で登録しまくりましたが全然音沙汰なし。
まぁこれは、中間テストや期末テストのあと、やばいかも・・・って思った親が探すんだろうから、時期的に今はこないってのはあるかも。
家庭教師のトライではなく、個別教室のトライが近所にあるんで行ってみたそうなんですが、家庭教師も扱ってるみたいですが駅から遠いことが多く、車がないと厳しいかなって。
うちは車はあるけど１８歳の子の自動車保険（たぶん年２０万くらいいく）払う気なんてさらさらないのでそれは無理です。なんだっけな？１日１０００円とかでコンビニとかで簡単に保険付けれる制度があるみたいなんで、その実費だしてもらえるならやってもいいのかもしれないけど。
なので駅前の個別教室のトライにくる生徒を教えるってのが現実的なんですが、まだ連絡なし。
その前にはゴールフリーっていう個別指導に応募しようとしましたが、塾講師は募集してるけど個別の教師は希望者たくさんいるのでいらないって。
塾講師は時給も高いしいいところはあるんですが、なんせスケジュールががっちり縛られる。
簡単に友達と旅行とかいけない。責任持って一年間そのクラスを持たないといけない。
とか結構大変。
僕も塾は１年だけやりましたが大変でした。２時間を２コマで４時間連続週１やってたんですが、声張るだけでもしんどいです。４時間は。
一方僕のメインは家庭教師だったんですが、こっちは生徒によっては漫画読み放題だったりしたのですごい楽。ミニコミ誌に３行広告載せて見つけました。２件から電話かかってきて、あとはその繋がりで弟さんだとか、友達だとかを紹介してもらってた。
あと大きな収入源となってたのが、学校紹介で時給３０００円で週２時間×２やってた高校生。
高２、高３教えてたのかな？
しかしこれは残念ながら相性があまりよくなかったかも・・
無口な子で、いまいち何考えてるかわからなかった。
神戸大志望だったんだけど、届かなかったです。僕の母校は超進学校なので神戸大は普通にしてたら受かるんですが。
同志社は受かったんですが浪人するって。
最後、お母さんと話した言葉が今でも耳に痛いなぁ。
お母さん「浪人して駿台行かせます（キッパリ）」
その後も特に連絡を取り合ってたわけじゃないからその子が果たして浪人した結果どうなったのかも知りませんが、責任感じたなぁ。
ちなみに教え子の中には、公立中学から立命館宇治に受かって、その後アメリカの大学に行った子なんてのもいます。あのこはもしかしたらすごいビッグになってるのかもしれない。
本人自身が英語が大好きで、教材も自分で用意（魔女の宅急便の英語版）。
やっぱ才能とやる気なんだな。
【Project Cars2日記】Road Americaの練習
レースドライバーの書いた本で座学するより、同じコースを同じ車で走ってる動画を見る方が効果的ですね。
セッティングも公開してる動画があったので、そのセッティング真似して、どのカーブ何速、ブレーキングポイント、ブレーキリリースポイントとか頑張って覚えます。
で、実際走ってみる。
もちろん思い通りには走れない。動画を再び見て差を考える。
一番の難所はバックストレートに入る直前の緩いコーナー。
ここは４速で、ベタ踏みだとどうハンドル切ってもコースアウトするので、２，３回アクセル抜くのがいいみたい。そのタイミングはまだ完全には把握してないです。だから時々コースアウト。その後バックストレートで６速まで上げないといけないんですが、結構挙動がピーキーな上に道が細めなのでバッチリうまくいったことは今までまだないかも。
とはいえ、なんだかんだ色々修正されていって、２分２３秒台だったラップが、２１秒台がよくでるようになってきました。トップまで３．６秒差。
１日１秒速くなれば４日で抜かせる。
全然関係ないけど、今日も0.2kg痩せてました。ここ半年最低更新中。
効果的にダイエットをするには
精神疾患を持ってる人は毎日いっぱいお薬飲んでると思いますが、そのせいで便秘になりやすいですよね。
すでにマグミットとかをいっしょに処方されてて順調に出てるならいいんですが、出ないと、せっかくストイックにダイエットしていても腸内に便が貯まってて素直に体重が落ちてくれません。
なので、「頑張ってるのに成果がでない」状態になってストレスがたまります。で、ダイエットをやめてしまいます。
まぁ世の中には下剤症候群なんて言葉もありますが、そんなに恐れることはないと個人的には思います。
僕のお気に入りの下剤はプルセニドです。マグミットは下痢気味になるので余り好きではありません。
プルセニド２錠を２，３日に１回飲んでおくと、かなりの時間帯、腸内は空です。
個人差あると思いますが、プルセニド、即効性ありません。
僕は翌日、効くときは翌々日まで効きます。毎日飲んだらたぶん下痢で漏らします。
自分に合った量をみつけてください。プルセニド自体は、かかってる医者に言ったら簡単に出してもらえる薬だと思います。
多い日も安心。ガッチリサポート セロクエル
最近躁鬱の波の調子をあまり書かないのは、セロクエルにがっちり支えられててブレないからです。
デパケンも飲んでるけど、支えてる大黒柱はセロクエルだと思う。
友達の薬剤師もビックリの大量６００ｍｇ処方。さらに眠気の確保のため、２５ｍｇ錠を２つ寝る前に飲みます。
会社を休んでしまう日ってのは、鬱なんではなくて眠剤の失敗。
眠たすぎてどうしても無理！ってやつ。
例えば前日早朝覚醒で苦しんだからベルソムラ１錠いれちゃえ！
とかやると途端に全く起きれなくなったりするわけですよ。
ああ。それから、セロクエルの「太る」副作用に対する偏見がちょっと変わってきたかも。
ストイックな生活してたらセロクエルこんだけ飲んでても体重は減っていきます。
家で毎食後飲むコーヒーを無糖に変えたらさらに効果が大きくなりました。
隠すのもめんどくさくなったのでもう書いちゃうけど、こないだまで78～80kgを右往左往してた体重。Ｘとか言ってたのは７８ｋｇのことです。
つまり、木曜の時点で７８kg以下ならば金曜酒飲んでいい。
それをX-1,X-2ルールにしようとか書きましたが、先週末ギリ77kgを下回ったので酒飲んで一時的に体重増えましたが今日計ってみるともう76.7kgでここ半年最低を更新しました。
ＧＷの同窓会までには76切りそう。そしたら自分ルールも破らずに済む。
デジカメ画像をiPhoneに送るのってこんなに難しかったっけ？
娘の修学旅行。
スマホ禁止なのでデジカメ持たせた。
数十枚撮ってきた。
今日、iPhoneに入れてと言われたので、SDカードをＰＣに刺して写真ぶっこ抜いてメールで送ったらいいじゃんとか思ったらエラーで送れない。
failure noticeによると「でかすぎる」とのこと。
フリーソフトで小さくして送ってみる。届かない。なんでやねん。
普通にiphoneのメッセージで写真のやりとりできてるぞ。普段。
あきらめてググった。
簡単そうな方法にALL FILESってシェアウェア使う方法の紹介あったけど、iPhone内の写真ＤＬできるけどＵＰできない。クソだな。
iTunesからの方法も試したけど、思った画面にいかなかった。icloudがなんたら。
icloudのパスワードを娘は覚えてない。
グー！
googleフォト。これでいけるだろ。
娘のアカウントでＰＣからgoogleフォト入って、そこにドラッグ＆ドロップ。
時間かかったけど風呂で３曲歌ってる間に入った。
あーめんどくさかった。
一番簡単なのは、WIFI対応のＳＤカードってのが安価であるらしいんで、それを使うのが楽らしいですね。
【Project cars2日記】COTAはAI 70制覇もRoad America苦戦
COTA(Circuit of the Amerika)は2:14.140でＡＩ７０を制覇。
ＡＩ８０に挑んでみるも、ＡＩ８０のトップのラップタイム、なんと２分１２秒台。
参考にしてる動画の人とほぼ同タイムじゃん。
完コピしても勝てるかわからないレベル。ＡＩも、７０を超えるとコースに合わせてチューニング変えてくるとかいう説明書きもある。ちょっとこの作業はやめとこう。
というわけでキャリア次戦、Road Americaに向かったわけですが、このコースむずい！
長さ自体は２分台前半で、それほど長くないんだけどなんか覚えにくい。
あと、微妙な曲線で、ストレートと言っていいのかわからない道があるんだけど、ここが難所。個人的には一番難所。
攻めると絶対コースアウトするし、ひよるとＡＩにどんどんパスされていく。
ＡＩレベル４０に設定してんのに情けなさすぎ。
他にもミスしやすいポイントがいっぱいあって、ＣＯＴＡのようにコースアウトの場所に親切にコンクリート敷いてあったりなんてしなくて草むらなので突っ込んでいったらもう終わり。
たぶん今の自分のベストの走り（ノーミスということ）は一回もできてないと思うんだけど、トップまで８秒差というのはそう簡単には埋まらない差だな。才能ねーわ。